4 Juin 2018By VincentConseils

Astuce #4 La respiration : élément primordial pour réussir sa course

Astuce #4

Pour cette 4ème semaine, Harmonie Mutuelle te donne maintenant ses conseils sur la respiration, point clé de la réussite de ta course. C’est grâce à Julien Boisramé que tu vas pouvoir apprendre en 7 min les manières simples et efficaces de bien respirer.

Te voilà sur la ligne de départ, le stress commence à monter et tu te sens oppressé par la foule qui t’entoure. Prends quelques instants pour te concentrer sur ton souffle.

Retrouve les exercices de sophrologie qui te permettront d’être prêt pour ton Triathlon.

Au programme :

 

1- Exercices de sophrologie avant la compétition.

2- Optimiser ta respiration.

3- Étirement et relâchement musculaire.

4- Exercice de concentration : « Geste-Signal ».

Video

 

En plus, grâce au GESTE-SIGNAL, tu pourras augmenter ta concentration sur la ligne de départ.

Alors à toi de jouer !

Respire, souris et tu es prêt !!!

 

Si tu as envie d’approfondir avec d’autres vidéos de sophrologie de Julien, rendez-vous sur sa page youtube.

Si tu souhaites plus d’informations, tu peux retrouver Harmonie Mutuelle sur son site internet et sur les réseaux sociaux: FacebookTwitter et Instagram.