21 Mai 2018By VincentConseils

Astuces #3 Les parents : on se détend

Astuces #3

Harmonie Mutuelle accompagne aussi les parents lors du triathlon. Et oui, nous savons que toi, parent, tu te sens autant impliqué voire parfois plus stressé que ton enfant lors de la course. C’est pourquoi Harmonie Mutuelle a aussi quelques conseils pour toi.

Faire une compétition pour un jeune, ce n’est pas simple. Et ça ne l’est pas non plus pour les parents… La recette du succès sportif est un mélange délicat dans lequel le soutien des parents est essentiel à condition d’être bien dosé.

Ludovic Lemaréchal qui vous a donné les conseils pour les enfants dans le Astuces #1 est de retour pour te donner des conseils.

Déroulé de la course :

 

Retrait des dossards : 

– Ne pas oublier la carte d’identité de ton enfant et le bon de retrait NJUKO.
– Retrait d’un Voucher avec le numéro de dossard de ton enfant qui te permettra de le récupérer à la fin de l’épreuve.

Parc à vélos : 

– Laisse ton enfant aller déposer son vélo dans le parc, les parents ne sont pas autorisés à rentrer.
– Prévois la tenue d’attente pour ton enfant.

Accueil départ :

– Rendez-vous des enfants et parents à l’arrière de la piscine Olympique / accès par la prairie Barrière.
– Tu pourras regarder ton enfant côté zone spectateur.

Transition Natation / Cyclisme :

– Sortie par l’entrée par laquelle tu es rentré.
– Possibilité de rejoindre l’avenue Cornuché pour le vélo.

Parcours vélo :

– Bien encourager ton enfant au milieu du parcours.
– Ne pas intervenir à la fin car les arbitres vont leur indiquer la direction à prendre, ils doivent rester concentrés.

Arrivée :

– Arrivée sur la ligne d’arrivée de l’épreuve des adultes.
– 10h40-11h00: cérémonie de récompenses des épreuves enfants.

Récupération :

– Récupération des enfants par la sortie Place Claude LELOUCH sur présentation du Voucher.

Résultats :

– Tu retrouveras les résultats de la course sur le site web du triathlon.

 

Les astuces parents :

 

Alimentation : On fait un bon repas à son enfant 3h avant le départ mais rien après.

Équipement : Aide ton enfant à préparer ses affaires, s’assurer qu’il a tout ce dont il a besoin: une tenue d’attente avant le parcours vélo, des baskets, son bonnet, lunettes et sa tenue de natation, une bouteille d’eau et un encas au cas où.

– Brief ton enfant sur son parcours et rappelle lui le déroulé :

MINIKIDS – poussin
50 m natation en piscine / 2 km vélo / 200 m course à pied
Réservé à la catégorie poussin(e) (2009-10)
MINIKIDS 2 – pupille
100 m natation en piscine / 2 km vélo / 400 m course à pied
Réservé à la catégorie pupille (2007-08)
TRIKIDS – benjamin
200 m natation en piscine / 4 km de vélo / 1,6 km course à pied
Réservé à la catégorie benjamin(e) (2005-06)
TRIKIDS – minime
200 m natation en piscine / 4 km de vélo / 1,6 km course à pied
Réservé à la catégorie minime (2003-04)

– Préviens-le  qu’il y aura énormément de monde, qu’il ne soit pas surpris par le bruit.
-Rappelle-lui que l’important c’est qu’il fasse de son mieux et qu’il prenne plaisir pendant son épreuve.
-Apprend-lui à se concentrer sur sa respiration et à respirer calmement pour pouvoir le reproduire juste avant la course.
– Rassure-le  sur le fait qu’il ne pourra pas se perdre pendant la course car les arbitres seront là pour le guider.
– Pour chaque épreuve, rappelle-lui bien qu’il vaut mieux un départ prudent que précipité.

 

Pour le graal du parent stressé :

Courir à côté de votre enfant ne le fera pas avancer plus vite !

Crier sur le bord de la piscine ne sert à rien, il ne t’entendra pas !

Ce n’est pas en le faisant manger beaucoup la veille qu’il sera en forme le jour J.

Ne sois pas stressé pour lui, tu vas le faire stresser.

Laisse-le profiter de sa course et ne sois pas trop présent.

A l’arrivée sois là pour lui, laisse-le exprimer sa joie, sa colère, ses larmes.

Soutiens-le et sois fier de lui.

Si tu souhaites plus d’informations, tu peux retrouver Harmonie Mutuelle sur son site internet et sur les réseaux sociaux: FacebookTwitter et Instagram.