Plans d’entrainement 2021

pour l'ensemble des épreuves de la 10ème édition du Triathlon International de Deauville

pour l'ensemble des épreuves de la 10ème édition du Triathlon International de Deauville

Après ces quelques semaines ou mois d’arrêt il est temps de remonter en selle afin de préparer au mieux ton épreuve. Cette année nous vous avons concocté un plan d’entraînement dont le nombre de séances et de semaines est adapté à chaque épreuve : Découverte, Distance Olympique, DO750, Longue Distance et enfin Full Distance. Vous pourrez retrouver chaque samedi matin votre semaine d’entrainement jusqu’au jour de votre compétition.

L’objectif est de mettre l’accent sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. Une bonne technique et une régularité sont donc essentielles dans la quête de performance !

Voici les informations a ne pas manquer pour ton plan d’entrainement :

– Full Distance : plan d’entrainement de 12 semaines avec un début prévu le samedi 3 juillet.

– Longue Distance – Lepape : plan d’entrainement de 11 semaines avec un début prévu le samedi 10 juillet.

– Distance Olympique – Loubsol et DO750 – Carrefour Market : plan d’entrainement de 10 semaines avec un début prévu le samedi 17 juillet.

– Découverte – Département du Calvados : plan d’entrainement de 4 semaines avec un début prévu le samedi 28 août.

RETROUVEZ LE PLAN D’ENTRAINEMENT DE VOTRE EPREUVE

Plan entrainement : Full Distance

Le plan d’entrainement de l’épreuve Full Distance est constitué de 12 semaines. Chaque samedi matin tu pourras retrouver la semaine d’entrainement suivante. L’objectif pendant ces 12 semaines est de gagner en aisance technique pour la natation. Le développement de la force et de la vélocité en vélo. La qualité technique en course à pied avec de grosse amplitude.

SEMAINE 1

SEMAINE 2

SEMAINE 3

SEMAINE 4

SEMAINE 5 

Plan entrainement : Longue Distance - Lepape

Le plan d’entrainement de l’épreuve Longue Distance – Lepape est constitué de 11 semaines. Chaque samedi matin tu pourras retrouver la semaine d’entrainement suivante.

SEMAINE 1

SEMAINE 2

SEMAINE 3

SEMAINE 4 

Plan entrainement : Distance Olympique - Loubsol & DO750 - Carrefour Market

Le plan d’entrainement de l’épreuve Distance Olympique – Loubsol et de celle du DO750 – Carrefour Market est constitué de 10 semaines. Chaque samedi matin tu pourras retrouver la semaine d’entrainement suivante.

SEMAINE 1

SEMAINE 2

SEMAINE 3 

Plan entrainement : Découverte - Département du Calvados

La première semaine du plan d’entrainement de l’épreuve Découverte – Département du Calvados, sera disponible le samedi 28 août.