Plans d’entrainement 2022

pour l'ensemble des épreuves de l'édition anniversaire du Triathlon Deauville Normandie

pour l'ensemble des épreuves de l'édition anniversaire du Triathlon Deauville Normandie

Découvrez nos plans d’entrainement pour préparer votre épreuve de la 11ème édition !

Le nombre de séances et de semaines est adapté à chaque épreuve : Découverte, Distance Olympique, DO750, Longue Distance et enfin Full Distance. Vous pouvez retrouver chaque samedi matin votre semaine d’entrainement jusqu’au jour de votre compétition.

L’objectif est de mettre l’accent sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. Une bonne technique et une régularité sont donc essentielles dans la quête de performance !

Voici les informations a ne pas manquer pour votre plan d’entrainement :

– Full Distance : plan d’entrainement de 11 semaines avec un début prévu le samedi 2 avril.

– Longue Distance – Lepape : plan d’entrainement de 11 semaines avec un début prévu le samedi 2 avril.

– Distance Olympique – Loubsol et DO750 – ASICS : plan d’entrainement de 10 semaines avec un début prévu le samedi 9 avril.

– Découverte – Département du Calvados : plan d’entrainement de 4 semaines avec un début prévu le samedi 21 mai.

RETROUVEZ LE PLAN D’ENTRAINEMENT DE VOTRE EPREUVE

Plan entrainement : Full Distance

Le plan d’entrainement de l’épreuve Full Distance est constitué de 11 semaines. Chaque samedi matin tu pourras retrouver la semaine d’entrainement suivante. L’objectif pendant ces 11 semaines est de gagner en aisance technique pour la natation. Le développement de la force et de la vélocité en vélo. La qualité technique en course à pied avec de grosses amplitudes.

SEMAINE 1

SEMAINE 2

SEMAINE 3

SEMAINE 4

SEMAINE 5

SEMAINE 6

SEMAINE 7

Plan entrainement : Longue Distance - Lepape

Le plan d’entrainement de l’épreuve Longue Distance – Lepape est constitué de 11 semaines. Chaque samedi matin tu pourras retrouver la semaine d’entrainement suivante.

SEMAINE 1

SEMAINE 2

SEMAINE 3

SEMAINE 4

SEMAINE 5

SEMAINE 6

SEMAINE 7

Plan entrainement : Distance Olympique - Loubsol & DO750 - ASICS

Le plan d’entrainement de l’épreuve Distance Olympique – Loubsol et de celle du DO750 – ASICS est constitué de 10 semaines. Chaque samedi matin tu pourras retrouver la semaine d’entrainement suivante.

SEMAINE 1

SEMAINE 2

SEMAINE 3

SEMAINE 4

SEMAINE 5

SEMAINE 6

Plan entrainement : Découverte - Département du Calvados

Le plan d’entrainement de l’épreuve Découverte – Département du Calvados est constitué de 4 semaines qui seront publiées à partir du Samedi 21 mai. Chaque samedi matin tu pourras retrouver la semaine d’entrainement suivante.