Bienvenue à la première semaine d’entrainement du format Longue Distance – Lepape du Triathlon Deauville Normandie. Cette semaine, le principal objectif sera de s’approprier le vocabulaire du programme et l’enchaînement des séances. Pour réussir celui-ci, vous allez devoir faire preuve de rigueur et y mettre toute votre motivation.
En collaboration avec notre partenaire Lepape, des professionnels t’ont préparé un plan d’entrainement cousu main. Tu pourras retrouver chaque samedi matin ta semaine d’entrainement jusqu’au jour J.
Nous le savons bien, le Longue Distance – Lepape est loin d’être une tâche facile à relever. N’aies pas peur, il n’est pas trop tard pour être prêt le jour de ta compétition. Ce programme, à suivre chaque semaine, te permettra de te préparer au mieux pour le jour J, en combinant les 3 disciplines : natation, running et vélo.
L’objectif ? Te sentir le plus à l’aise possible le jour J en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêt le Jour J.
Pour cette première semaine, l’idée est de commencer en douceur pour te remettre dans le bain.
S’il vous reste du temps libre, n’hésitez pas à boucler votre semaine d’entraînement avec une séance de renforcement musculaire.
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