Catégorie : Entrainement

12 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 6/11

Retrouvez la sixième semaine d’entrainement pour le Longue Distance Lepape du Triathlon International de Deauville. Cette semaine, on augmente légèrement le volume des séries, le but est de travailler les allures courses ! La séance vélo de mercredi peut être effectuée sur home trainer en jouant sur la mollette de résistance. Télécharger au format pdf: lien

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11 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique- Loubsol semaine 5/10

Retrouvez le programme de la cinquième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol du Triathlon International de Deauville. Au programme cette semaine, une séance natation technique, on commence les enchaînements avec une séance vélo + course à pied et une séance de fractionné en running, une semaine rêvée ! Télécharger au format

5 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 5/11

On retrouve la cinquième semaine d’entrainement pour le Longue Distance Lepape du Triathlon International de Deauville. Bravo, vous êtes déjà à un mois de préparation avant d’attaquer cette nouvelle semaine ! Cette semaine sera dédiée au travail des zones cardiaques se rapprochant de celles que vous atteindrez sur vos courses. Pour les prochaines séances, l’objectif

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4 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol semaine 4/10

Retrouvez le programme de la quatrième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol du Triathlon International de Deauville. Dernière semaine dans ce bloc avant d’en attaquer un nouveau. On augmente légèrement la charge de travail… Force et honneur les triathlètes ! Télécherger au format pdf: Lien Retrouvez Loubsol sur son site internet et sur les

28 avril 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 4/11

Retrouvez la quatrième semaine d’entrainement pour le Longue Distance Lepape du Triathlon International de Deauville. Cette nouvelle semaine est placée sous le signe de la récupération, on allège les séances pour permettre au corps de se reposer avant d’attaquer un nouveau bloc plus intense dès la semaine prochaine ! Télécharger au format pdf : Lien S’il vous reste

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27 avril 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique Loubsol – Semaine 3/10

Retrouvez le programme de la troisième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique Loubsol du Triathlon International de Deauville. Cette semaine vous fera rentrer un peu plus dans la préparation en augmentant les charges de travail. Bonne semaine de préparation ! Télécharger au format pdf: lien Retrouvez Loubsol sur son site internet et sur

21 avril 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 3/11

Vous ne pouvez bientôt plus vous passer de ces séances d’entraînements: Retrouvez la troisième semaine d’entrainement pour le Longue Distance Lepape du Triathlon International de Deauville.  Cette nouvelle semaine est marquée par une charge de travail plus importante que la semaine précédente mais en gardant toujours l’importance de l’exécution du geste le plus efficient possible.

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20 avril 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol Semaine 2/10

Retrouvez le programme de la deuxième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique – Loubsol du Triathlon International de Deauville. Cette deuxième semaine met l’accent sur des exercices éducatifs afin de développer au mieux votre technique dans les différentes épreuves. Une bonne technique vous permettra d’être plus efficace, donc plus performant(e)s! Télécharger au format

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12 avril 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol – Semaine 1/10

En partenariat avec Loubsol, retrouvez le programme de la première semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville . Ce programme vous est proposé par Mickaël Richomme, entraineur de triathlon au club du Caen Triathlon. Au programme, trois séances de travail. Objectif finisher au bout de ces 10 semaines

12 avril 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 2/11

Retrouvez la deuxième semaine d’entrainement pour le Longue Distance Lepape du Triathlon International de Deauville. L’objectif de cette deuxième semaine est de mettre l’accent sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. Une bonne technique et une régularité sont essentiels dans la quête de performance ! Télécharger au format pdf : lien S’il te reste du temps