Catégorie : Entrainement
Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 9/11 2020
Retrouve aujourd’hui la neuxième semaine d’entraînement pour le Longue Distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Au programme : on ajoute une séance en plus dans la semaine ! La charge de travail par séance se rapprochera des distances que tu pourras parcourir le jour J. Télécharge au format pdf : lien L’année dernière
Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol semaine 8/10 2020
Place à la huitième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Au programme cette semaine, on reste dans le même objectif que la semaine dernière en augmentant un peu la charge de travail. Télécharge au format pdf : lien L’année dernière vous étiez plus de 800
PLAN D’ENTRAÃŽNEMENT DÉCOUVERTE – DÉPARTEMENT DU CALVADOS – 2/4 2020
Retrouve le programme de la deuxième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve Découverte – Département du Calvados du Triathlon International de Deauville . Au programme cette semaine, trois séances de travail. On entre un peu plus dans la préparation, et on garde le sourire ! Votre semaine d’entrainement découverte n°2 : Télécharge au format pdf :
PLAN D’ENTRAÃŽNEMENT LONGUE DISTANCE LEPAPE – SEMAINE 8/11 2020
Retrouve la huitième semaine d’entraînement pour le longue distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Cette semaine au programme : on allège un peu pour te permettre de récupérer avant d’attaquer un nouveau cycle. Profites-en, le repos c’est aussi important que l’entraînement ! Télécharge au format pdf : lien L’année dernière vous étiez plus
PLAN ENTRAÃŽNEMENT DISTANCE OLYMPIQUE – LOUBSOL SEMAINE 7/10 2020
Let’s go pour la septième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. L’objectif de cette semaine est de s’habituer à tes allures de course. Reste bien à l’écoute de ton corps ! Télécharge au format pdf : lien L’année dernière vous étiez plus de 800
PLAN D’ENTRAÃŽNEMENT DÉCOUVERTE – DÉPARTEMENT DU CALVADOS – 1/4 2020
En partenariat avec le Département du Calvados, retrouve le programme de la première semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve Découverte – Département du Calvados 2020 du Triathlon International de Deauville. Au programme, trois séances de travail : running, puis natation et enfin vélo. Objectif finisher et avec le sourire au bout de ces 4 semaines de
PLAN D’ENTRAÃŽNEMENT LONGUE DISTANCE LEPAPE – SEMAINE 7/11 2020
Retrouve la septième semaine d’entraînement pour le longue distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. On rallonge un peu les séries pour entrer dans le principe de progressivité. tu dois donc te sentir plus en forme après ces 7 semaines d’entraînements encadrées. Garde le cap, le meilleur reste à venir ! Télécharge au format
PLAN ENTRAÃŽNEMENT DISTANCE OLYMPIQUE – LOUBSOL SEMAINE 6/10 2020
Retrouve le programme de la sixième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Au programme cette semaine, on garde la séance vélo + course à pied et on allonge la charge de travail ! Télécharge au format pdf : lien L’année dernière vous étiez plus de 800
Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 6/11 2020
Retrouve maintenant la sixième semaine d’entraînement pour le Longue Distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Cette semaine, on augmente légèrement le volume des séries car le but est de travailler les allures courses ! La séance vélo de mercredi peut être effectuée sur home trainer en jouant sur la mollette de résistance. Télécharge
Plan d’entrainement Distance Olympique- Loubsol semaine 5/10 2020
Retrouve le programme de la cinquième semaine d’entraînement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Au programme cette semaine, une séance natation technique. On commence les enchaînements avec une séance vélo. Ensuite course à pied et une séance de fractionné en running, une semaine rêvée ! Télécharge