Catégorie : Entrainement

15 juin 2017 Entrainement

Plan d’entrainement M – Dernière semaine !

Elle est là, la dernière semaine de préparation pour le TriDeauville! C’est la semaine de l’épreuve donc on allège fortement la charge de travail, profitez-en pour bien récupérer et vous occuper de tous les préparatifs pour le Jour J. Télécharger au format pdf: lien

15 juin 2017 Conseils

Plan d’entrainement L – Dernière semaine !

Retrouvez la dernière semaine d’entrainement pour réussir le Longue Distance Lepape du TriDeauville. Pour cette semaine, au programme c’est du repos! C’est LA semaine de récupération à ne pas négliger. Elle va vous permettre dans un premier temps de vous régénérer et d’assimiler ensuite tout le travail effectué ces 5 dernières semaines…. Profitez en pour

10 juin 2017 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 9/11

Retrouvez le programme de la neuvième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Pour cette semaine et jusqu’au jour J, les séances seront plus allégées pour permettre au corps de ne pas trop le fatiguer avant l’épreuve. Mais ce n’est pas une raison pour se relâcher!

9 juin 2017 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 12/14

Retrouvez la douzième semaine d’entrainement pour le Longue Distance Lepape du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme: Avant dernière semaine de travail intensif, on continue dans le même esprit que la semaine dernière, soyez attentif à votre récupération ! Télécharger au format pdf: lien

3 juin 2017 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 8/11

Retrouvez le programme de la huitième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme cette semaine, on reste dans le même objectif que la semaine dernière en augmentant un peu la charge de travail. Télécharger au format pdf: lien

2 juin 2017 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 11/14

Retrouvez la onzième semaine d’entrainement pour le longue distance Lepape du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme: On passe un nouveau palier notamment sur levolume vélo et course à pied ! L’accent est mis sur le week-end qui nous permettra d’effectuer un maximum de volume. Commencez à vous servir de vos produits que vous

27 mai 2017 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 7/11

Retrouvez le programme de la septième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme cette semaine, et comme la semaine d’après, l’objectif est de s’habituer à vos allures de course. Restez bien à l’écoute de votre corps ! Télécharger au format pdf : lien

26 mai 2017 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 10/14

Retrouvez la dixième semaine d’entrainement pour le longue distance Lepape du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme: On reste dans la continuité de la semaine précédente en augmentant un peu le volume de travail. Restez bien à l’écoute de votre corps, ce n’est pas le moment de se blesser ! Télécharger au format pdf: lien

13 mai 2017 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 5/11

Retrouvez le programme de la cinquième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme cette semaine, une séance natation technique, on commence les enchaînements avec une séance Vélo + Course à pied et une séance de fractionné en course à pied, une semaine rêvée! Télécharger

12 mai 2017 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 8/14

Retrouvez la huitième semaine d’entrainement pour le longue distance Lepape du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme: Un allège un peu cette semaine pour vous permettre de récupérer avant d’attaquer un nouveau cycle. Profitez-en, le repos c’est aussi important que le l’entrainement! Télécharger au format pdf: lien