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Découvrez l’Ultra Carrier Shirt WAA !

Venez découvrir la gamme WAA et son produit phare l’Ultra Carrier Shirt au village exposants. Être à l’aise avec le même maillot aussi bien en vélo qu’en course à pied. Un rêve devenu réalité grâce à l’Ultra Carrier Shirt.

Deux poches à l’avant pour stocker vos gels et barres énergétiques et deux poches à l’arrière pour vos bidons et autres coupe-vent. Lors de vos entraînements Run & Bike, emmenez tout le nécessaire sur vous, sans sac à dos et sans avoir besoin de vous arrêter en pleine séance pour refaire vos réserves.
Le maillot idéal pour toutes vos sorties longues lors desquelles vous aurez besoin de vous hydrater et de vous alimenter régulièrement pour rester performant.

Retrouvez toutes les caractéristiques de l’Ultra Carrier Shirt sur le site internet de WAA

Pour tout Ultra Carrier Shirt acheté au stand WAA, vous pourrez repartir avec une flasque ou un foulard multifonctions. De nombreuses animations avec des cadeaux à gagner sont également prévues toute la journée. Suivez WAA sur les réseaux sociaux pour un aperçu.

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Le saviez-vous? #4

On ne le dira jamais assez, s’hydrater avant, pendant et après une activité physique est primordial si vous ne voulez pas abandonner votre épreuve. En effet, la déshydratation est la conséquence première de votre baisse de performance. En partenariat avec Harmonie Mutuelle, nous vous donnons nos meilleurs conseils en hydratation pour que vous soyez dans des conditions optimales pour réussir votre épreuve le jour J !

Comme vous le savez surement, notre corps est composé entre 60% et 70% d’eau. L’eau dans notre corps permet aux cellules de fonctionner normalement et aux liquides d’effectuer les transports des molécules et autres nutriments essentiels au bon fonctionnement général.

Lors d’une activité physique, les pertes en eau par sudation sont importantes : entre 0,5 et 2,5 litres par heure sont ainsi perdus suivant l’activité pratiquée, l’intensité et les caractéristiques personnels.

Certaines personnes n’y portent pas une attention particulière mais on considère qu’une petite déshydratation d’environ 2% de perte de son poids en eau, entraîne une baisse des performances de 20% !

Mais il ne s’agit pas que de perte de performances. Une déshydratation prolongée peut entraîner des conséquences sur la santé : vertiges, troubles musculaires (claquages, contractures) altération des capacités intellectuelles par exemple, et des troubles cardiaque : le plasma (la partie liquide du sang) va baisser en volume, ce qui obligera votre cœur à battre plus vite pour assurer un bon afflux sanguin dans les différentes parties du corps.

Vous ne savez pas quels sont vos besoins en eau ? Faites le test !

Pour calculer vos besoins en eau, pesez-vous avant et après un entrainement (suffisamment intense), n’oubliez pas de prendre en compte l’eau que vous aurez bu pendant l’effort. La différence entre les deux valeurs vous donnera vos besoins hydriques. Ces résultats ne sont pas fiables à 100% puisqu’il faut aussi prendre en compte la température extérieure, mais ils vous donneront un bon ordre d’idée.

Quelle boisson pour le triathlon ?

On estime qu’un effort ne dépassant pas une heure ne nécessite pas d’autres apports liquides que de l’eau plate. En revanche, au delà, nous vous conseillons de vous tourner vers les boissons énergétiques. Durant un effort, vous ne perdez pas que de l’eau mais aussi des minéraux et de l’énergie. Il donc recommandé de se tourner vers ce type de boissons re-minéralisantes et énergétiques, notamment pendant un triathlon.

Boisson énergétique vs boisson énergisante : l’erreur à ne pas faire

Il faut bien différencier une boisson énergétique d’une boisson énergisante. Comme expliqué juste avant, la boisson énergétique va vous apporter des nutriments et de l’énergie sous forme de glucides. La boisson énergisante, elle, ne convient pas à l’effort car elle contient en trop grande quantité des glucides et en trop faible quantité du sodium. En plus de cela, les excitants présent dans la boisson vont accélérer votre rythme cardiaque, ce qui n’est pas forcément bon pour l’effort.

Vous l’avez compris, s’hydrater convenablement est essentiel pour votre réussite sportive, elle sera une des clés de votre réussite sur le TriDeauville !

Le saviez-vous? #3

Après vous avoir donné nos meilleurs conseils pour la Course à pied, retrouvez aujourd’hui nos conseils cyclisme, en partenariat avec Harmonie Mutuelle. Le parcours cyclisme du TriDeauville est exigeant, voici quelques conseils qui vous aiderons à être le plus performant le Jour J.

Bien régler sa position sur le vélo

C’est souvent négligé, et pourtant le réglage de la position sur le vélo est primordiale avant de donner les premiers coups de pédale, au risque de provoquer des problèmes : maux de dos, douleurs aux cervicales, tendinites, engourdissements, … Tout cela vous fera perdre en efficacité puisque vous ne serez pas aérodynamique.

Bien s’équiper

Bien s’équiper pendant la partie cyclisme d’un triathlon car vous devrez faire face à plusieurs menaces :

La soif : pensez à vous équiper d’un porte guidon

Le temps : Le temps s’est montré capricieux sur certaines édition du TriDeauville, pensez à vous munir de vêtements contre le froid ou la pluie.

Les problèmes mécaniques : Prévoyez un nécessaire de réparation en cas de crevaison ou tout autre problème mécanique que vous pourriez rencontrer. La côte Saint Laurent a brisé plus d’une chaîne chaque année !

Le port du casque est évidemment obligatoire !

En plus de cela, nous vous conseillons d’investir dans un compteur qui affiche au moins la vitesse et la distance parcourue afin que vous puissiez suivre au mieux votre préparation.

Varier les entrainements

Comme en course à pied, vous ne progresserez pas si vous choisissez de faire tout le temps la même sortie. Vous devrez varier en intensité, en durée et vous devrez aussi vous engager sur des profils de parcours différents. Le parcours du TriDeauville n’est pas plat et nécessite donc d’être préparer à monter des côtes !

Et pour le TriDeauville…

Nous vous conseillons d’économiser au maximum le travail de vos jambes durant la partie natation afin qu’elle soit les plus légères possible au moment de monter sur le vélo. Et bien sûr, une fois sur le vélo, ne tentez pas de faire plus vite que ce que vous savez faire, n’oubliez pas qu’il vous restera encore la partie course à pied…

Si vous souhaitez encore plus de conseils cyclisme, rendez-vous sur le site d’Harmonie Mutuelle

Photo: Vincent Eudier

Découvrez et soutenez la Team Marshall

Se mesurer aux meilleurs triathlètes pour soutenir une association, voilà le défi que vont se lancer 3 triathlètes de haut niveau lors de l’épreuve Longue Distance Lepape. La team Marshall, en référence à une maladie rare, soutiendra l’association Maladies Rares Info Services.

David Lacombe, membre de l’association et à l’initiative du projet, nous en dit plus sur l’association :

Une maladie est dite rare, en France, si elle affecte moins de 30 000 personnes. Les maladies rares concernent 3 millions de personnes en France et près de 30 millions en Europe. La majorité de ces pathologies sont aussi dites « orphelines » parce que les malades ne bénéficient pas de traitement.

Face à ces affections peu connues, les malades et leurs familles, tout comme le corps médical, se retrouvent démunis, faute d’information et de soutien. Heureusement, il existe quelques associations qui donnent de l’information, collectent des témoignages et forment sur ces maladies. Comme l’association MALADIES RARES INFO SERVICES qui existe depuis 2001 et a un rôle national. Auprès du équipe de professionnels, toutes les personnes concernées par une pathologie rare bénéficient d’une information de qualité et d’une écoute adaptée à chaque situation.

Pourquoi soutenir cette association?

Notre fille, Margaux, 3 ans est atteinte depuis son plus jeune Age d’une maladie rare, le Syndrome de Marshall. Cette maladie également appelée PFAPA (pour Periodic Fever Aphtous stomatitis Pharyngitis Adenitis) se caractérise par des épisodes de fièvre, en général élevée (jusqu’à 40-41°), qui durent en moyenne 5 jours. Ces épisodes fiévreux ont la particularité de se répéter à intervalle régulier, en moyenne une fois par mois . Sans traitement, les accès se répètent pendant plusieurs mois voire années avec une tendance à s’espacer pour finalement s’arrêter spontanément. L’âge de guérison est variable d’un enfant à l’autre : le plus souvent les accès s’arrêtent vers l’âge de 5-6 ans, parfois avant, parfois seulement vers 8-9 ans voire à la puberté.

C’est grâce à des associations comme MALADIES RARES INFO SERVICES que nous avons pu, nous-même poser un nom sur la maladie de notre fille alors que les médecins n’étaient pas parvenus à établir un diagnostic. Les témoignages rapportés sur le site de l’association nous ont permis de nous organiser afin de traiter au mieux les crises et de créer un environnement, y compris scolaire, adapté à notre enfant.

Comment as-tu réussi à fédérer ce trio?

Ça a été très rapide, je connaissais bien Grégoire PALLARDY (qui est aussi mon ostéopathe) et Quentin KURC BOUCAU (que je soutiens modestement dans ses projets sportifs). Je cherchais un troisième athlète pour la course à pied et Grégoire nous a présenté son frère jumeau, Thomas, qui est un excellent coureur. Ces trois personnes sont des triathlètes accomplis mais n’avaient jamais couru en relais.

Nous avons dîné ensemble et je leur ai parlé de ce projet. Leur réponse a été immédiate pour porter ce projet sportif et caritatif. La répartition des épreuves s’est faire naturellement, Grégoire nage comme un dauphin, Quentin est un rouleur d’exception de niveau international tandis que Thomas, qui se marie bientôt, a accepté de reprendre l’entraînement pour retrouver son meilleur niveau en course à pied.

Quentin, Grégoire et Thomas sont des triathlètes confirmés, ce sont des compétiteurs et vont courir pour la gagne et tenter de faire le meilleur temps toutes catégories confondues. Mais c’est aussi l’occasion de montrer que le triathlon, sport individuel par excellence, peut aussi devenir collectif pour soutenir une cause. « Seul, on va plus vite. Ensemble, on va plus loin ».

Si vous voulez soutenir cette cause, n’hésitez pas à venir les encourager le 24 juin 2017 à partir de 11H30 sur la plage de Deauville. En plus de cela, vous pouvez soutenir financièrement leur projet en participant à la cagnotte qu’ils ont créé spécialement pour l’occasion : lien 

Faire un bon résultat sera aussi un très bon moyen pour eux de faire parler de l’association.

Quentin a fini 5e du Longue Distance l’année dernière, il revient ici avec beaucoup d’ambitions:

L’idée première reste avant tout de mettre en avant l’association donc si je pose le vélo en premier, pas de doute que ça fonctionnera. Mais pour être plus objectif, je vais essayer de tout donner, en jouant avec mes limites. Mon coach m’a donné des consignes et je vais faire au mieux pour les respecter. Normalement, mon record devrait être battu. L’an dernier j’ai roulé à 340 Watt de moyenne, j’espère atteindre les 360 W voir plus si la forme est là !

Avec ce projet, Quentin a changé de regard sur son sport:

L’exercice du relais est vraiment intéressant. D’abord pour l’association, nous sommes une team et nous courons ensemble pour une cause. C’est la première fois que je fais ça et on je me sens vraiment impliqué ! D’un point de vue purement sportif ça permet de se tester sur la discipline effectuée parce que la prise de risque est maximale.

Thomas, dernier à s’élancer, nous explique comment atteindre l’objectif :

Nous nous entraînons dur pour être aux avants postes pour le classement relais et pros, et bien sûr, la cause nous motive encore plus et me fait lever le matin à 6h00 pour aller courir 20km avant une journée de 12h au boulot.

Qu’est-ce qui selon vous pourrait faire la différences avec les pros sur la dernière ligne droite ?

Arriver premier, cela ne dépend pas que de moi. Nous sommes avant tout une team qui court et la dynamique de course est imprévisible. Si Quentin pose le vélo avec 5 min d’avance, je pense que nous aurons des chances de finir devant. En fait je ne me pose pas trop la question, c’est avant tout notre engagement qui est beau. Quelque soit le scénario, on donnera tout pour ne rien regretter.

«  Si tout roule pour nous, nous devrions pouvoir remporter la course ! » 

Rendez-vous donc le samedi 24 Juin pour soutenir ce beau projet.

Toutes les informations sur Maladies Rares Info Services :

Sur le site internet de l’association 

Par téléphone : 01 56 53 81 36

Sur les réseaux sociaux : Facebook et Twitter

 

Présentation des Pros du Team Hoka One One

Après vous avoir fait une première présentation des professionnels qui viendront se défier sur le TriDeauville. Nous vous proposons aujourd’hui de découvrir une présentation des premiers noms du Team Hoka One One qui seront présents sur la sixième édition:

Manon Genet

Inscrite sur le Longue Distance Lepape

Nationalité: France

Date de naissance: 26/06/1989 (27 ans)

Palmarès:

Vice championne de France du Longue Distance en 2016

Vainqueur du Triathlon International de la Côte de Beauté (Longue Distance) en 2016

1ère des 25-29 ans à l’IronMan de Mallorca en 2015

4ème du Challenge Kanchanaburi Thailand (Longue Distance) en 2016

5ème IronMan 70.3 Aix en Provence 2017

Participation à l’IronMan d’Hawaii en 2014

A noter aussi sa très belle 5ème place à l’IronMan d’Aix en Provence le Weekend Dernier!

 Frédéric Belaubre

Inscrit sur la Distance Olympique – Loubsol

Nationalité: France

Date de naissance: 14/02/1980 (37 ans)

Palmarès:

3 x Champion d’Europe
6 x Champion de France Elite (5 distance courte, 1 distance longue)
Podium aux Chts du Monde
Multiple vainqueur en Coupe du Monde
5ème et 10ème aux Jeux Olympiques (Athènes & Pékin)

Seront aussi présents:

– Sur distance M :

Léa CONINX (Team régional)

Thomas LEBOUCHER (Team capitaine)

– Sur Distance L :

Céline BOUSREZ (Team National)

Benoit BIGOT (Team Régional)

Olivier LYOEN (Team Régional)

Thomas MARIN (Team Régional)

Photos:
Frédéric Belaubre: Péignée Verticale
Manon Genet: JACVAN-ACTIV IMAGES

Réservez votre hébergement dès maintenant

Vous venez au TriDeauville et vous n’avez pas encore d’hébergement? Pierre et Vacances vous propose plusieurs lieux de résidence selon vos envies et vous fait même bénéficier d’avantages si vous participez à l’évènement:

Vous cherchez à être à proximité du départ?

1

LE CASTEL NORMAND***,02 31 14 55 00
site.deauville-castel-normand@groupepvcp.com

Établi en plein centre de Deauville, Le Castel Normand affiche le style architectural à colombages typique de la Normandie. La résidence propose des appartements confortables et une salle de petit déjeuner.

La plage et les fameuses Planches se situent à 300 m de la résidence Le Castel Normand. Un emplacement idéal pour profiter d’un week-end ou de vacances au bord de la mer.

Au Golf Barrière, les golfeurs apprécieront les tarifs préférentiels sur les green fees à réserver à l’avance.

Réduction pour triathlètes : Profitez d’une réduction de -20% sur le prix grand public si vous êtes participant du triathlon, contacter directement par mail ou téléphone avec le code : 9643.

2

LES EMBRUNS ** 02 31 88 57 38
site.deauville-embruns@groupepvcp.com

Située à 250 m de la plage, la résidence Les Embruns est implantée dans un quartier résidentiel de Deauville, à 200 m des commerces de la station normande.

Sa façade à colombages porte les caractéristiques de la Normandie, les appartements fonctionnels sont équipés pour 4 personnes. Ils ouvrent soit sur un balcon, soit sur une loggia.

Cette résidence donne le ton pour un séjour  » Mer & Ville  » qui permettra de profiter tout à la fois de l’animation, des infrastructures de loisirs et de la plage de Deauville.

Réduction pour triathlètes : Profitez d’une réduction de -20% sur le prix grand public si vous êtes participant du triathlon, contacter directement par mail ou téléphone avec le code : 9643.

5

LA VILLA GARDÉNIA**** 02 31 14 08 00
reception.deauville-gardenia@groupepvcp.com

Une résidence premium avec un hammam ainsi qu’une piscine intérieure chauffée, qui se trouve à moins de 10 minutes à pied de la plage où se déroule le triathlon.

Réduction pour triathlètes : Profitez d’une réduction de -20% sur le prix grand public si vous êtes participant du triathlon, contacter directement par mail ou téléphone avec le code : 9643.

Vous cherchez à être plus en retrait et profiter du calme:

 

3

LES TAMARIS** 02 31 87 28 63
reception.trouville-tamaris@groupepvcp.com

Surplombant la mer, la résidence Les Tamaris, équipée d’une salle de jeux, est entourée d’un grand jardin privé avec terrain de pétanque et court de tennis. Les appartements avec loggia sont équipés. La plage à 800 m est accessible directement par un chemin privé. Les services et commerces se trouvent dans le centre de Trouville à 1 km.

Réduction pour triathlètes : Profitez d’une réduction de -20% sur le prix grand public si vous êtes participant du triathlon, contacter directement par mail ou téléphone avec le code : 9643.

4

LA RESIDENCE DU GOLF**** 02 31 14 56 00
reception.deauville-golf@groupepvcp.com

En bordure du Golf Lucien Barrière de Deauville, la résidence bénéficie d’un environnement calme et verdoyant.

Ses 5 bâtiments s’inspirent de l’architecture traditionnelle deauvillaise et s’organisent autour d’une piscine extérieure chauffée de mai à septembre.

Les fameuses « Planches » et la plage de Deauville se situent à 2.5 km.

Réduction pour triathlètes : Profitez d’une réduction de -20% sur le prix grand public si vous êtes participant du triathlon, contacter directement par mail ou téléphone avec le code : 9643.

6

PIERRE ET VACANCES BRANVILLE

Le village de Pierre & Vacances Branville, situé à 17km de Deauville, vous propose des  appartements et  des maisons pouvant accueillir de  3 à 8 personnes, pour vous héberger lors du Triathlon.

Ce domaine de  12 hectares est idéal pour l’entrainement et la détente avant les épreuves sportives. Au cœur de la campagne Augeronne. Vous bénéficierez de l’accès gratuit aux piscines, sauna et hammam. Un terrain de tennis  couvert est accessible  ainsi qu’un mini-golf pour les plus sportifs (avec supplément) prêt de matériel en réception. La résidence dispose d’un bar, d’un restaurant avec des spécialités Normandes, de ventes à emporter. Vous trouverez également sur le domaine une petite supérette.

Réduction pour triathlètes : Profitez d’une réduction de -20% sur le prix grand public si vous êtes participant du triathlon, contacter directement par mail ou téléphone avec le code : 9643.

Florence Daudrix- Ducellier +33 (0) 2 31 85 85 85  florence.daudrix@groupepvcp.com 

A Deauville, investir devient un plaisir

Dans un environnement privilégié, à la fois tourné vers la mer et ouvert sur la ville, la résidence premium de la Presqu’île de la Touques dévoile 161 appartements du 2 au 4 pièces.

Dédiée à un art de vivre raffiné, elle offre de grandes ouvertures pour laisser entrer généreusement la lumière de bord de mer. L’atmosphère favorise la déconnexion du quotidien grâce à un spa de 200 m2 et une  magnifique piscine chauffée en intérieur comme en extérieur. Au-delà de son cadre charmant, l’acquisition d’un bien au bord de l’eau offre une adresse idéale pour une résidence principale ou des séjours plus ponctuels.

En choisissant l’investissement locatif premium, vous pouvez bénéficier de revenus locatifs sécurisés avec une excellente rentabilité tout en profitant de votre bien avec vos proches. En optant pour un achat coup de cœur de votre résidence principale ou secondaire, vous apprécierez au quotidien le confort d’un appartement aux prestations très soignées. Investir ou habiter dans la nouvelle résidence premium de la Presqu’île de la Touques vous permet de vous constituer un patrimoine à la pérennité assurée grâce à l’attractivité unique de Deauville, une valeur sûre.

Pour plus d’informations, rendez-vous sur le site internet de Pierre et Vacances Conseil Immobilier: lien

Et sur le site internet de Pierre et Vacances pour toute réservation: lien

Présentation des pros du #TriDeauville 2017

Comme chaque année, plusieurs triathlètes professionnels vont s’affronter  sur le #TriDeauville. Nous vous proposons aujourd’hui de découvrir les premiers noms de ceux qui seront engagés sur le Longue Distance Lepape.

Scott DEFILIPPIS

Nationalité : Etats-Unis

Né le 8/01/1980 (37 ans)

Palmarès :

3ème de l’Ironman Florida en 2012

3ème 2012 du Challenge Vichy en 2012

3ème place du Longue distance de l’Alpe d’Huez en 2010 et 2015

3ème de l’Ironman de Boulder en 2014

2ème du Challenge Penticton en 2013

2ème Challenge Atlantic City 2014

Première participation au TriDeauville

Carrie LESTER

Nationalité : Australie

Née le 28/01/1981 (36 ans)

Palmarès :

2ème du Challenge Roth en 2015 et 2016

10ème aux championnats du monde IronMan en 2016

Vainqueur de l’Embrunman en 2016

Vainqueur de l’Ironman de Chattanooga en 2015

Vainqueur du Challenge de Penticton en 2013 et 2014

Vainqueur de l’Ironman de Cairns en 2012

Première participation au TriDeauville

 

 

Emma BILHAM

Nationalité : Suisse

Née le 27/12/1986 (30 ans)

Palmarès :

2ème de l’Ironman Switzerland en 2016

2ème de l’Ironman de Nice en 2016

Vainqueur de l’Ironman 70.3 de Barcelone en 2016

10ème des Championnats du Monde IronMan 70.3 en 2015

Vainqueur de l’Ironman 70.3 de Putrajaya en 2015

Première participation au TriDeauville

Victor DEBIL-CAUX

Nationalité : France

Né le 6/6/1982 (34 ans)

Palmarès :

4 fois sur le podium à Deauville

Vainqueur du Triathlon international de Beauvais en 2015

Vainqueur du Triathlon international du Mont Blanc en 2015

Vainqueur du Triathlon international de Chantilly en 2015

38ème des championnats du monde professionnel Ironman 70.3 en 2014

6ème de l’Embrunman en 2014

7ème de l’Ironman UK en 2014

5ème de l’Ironman 70.3 de Pescara en 2014

5ème Ironman 70.3 de Taiwan en 2014

6ème participation au TriDeauville

Reconnaissance des parcours

Ce samedi 29 avril a eu lieu la reconnaissance officielle du Triathlon International de Deauville – Hoka One One, l’occasion pour une centaine de personnes de découvrir ce parcours exigeant.

Les participants se sont d’abords lancés sur le parcours cycliste. Au programme, la boucle de 41km du Longue Distance Lepape et du Distance Olympique Loubsol, passage donc obligatoire par la piquante côte Saint-Laurent, qui aura au moins permis à tout le monde de bien se réchauffer vu la température encore fraîche en ce début de matinée !

Après 1h30 de sortie encadrée par le Deauville Trouville Triathlon, les participants ont eu le choix entre la natation et le running :

Ceux qui ont couru ont pu découvrir en avant première le nouveau parcours running où les coureurs passeront davantage sur les lais de mer et un peu moins sur les planches.

Malgré une eau à 11°C, une vingtaine de courageux n’ont pas eu peur de s’essayer à la nage en mer. Ceci leur a permis de prendre des informations importantes pour le jour de course. Par exemple, prendre le temps de mettre les pieds dans l’eau et de se mouiller le corps avant la compétition ou d’apprendre à gérer les courants nombreux sur la partie natation.

En plus de cela, c’était le moyen pour certains de tester les combinaisons de notre partenaire Dare2tri, présent pour l’occasion : MACH2, MACH3, MACH4, il y en avait pour tous les goûts et tous les niveaux, des combinaisons qui ont fait l’unanimité auprès des testeurs.

Comme nous vous l’annoncions dans l’article de présentation de cette journée, nous avons eu la chance d’avoir avec nous Olivier Lyoen, membre du team régional Hoka One One. Il a découvert pour la première fois les parcours du TriDeauville.

« Je suis vraiment friand de ce genre de matinées, je porte beaucoup d’importance aux reconnaissances avant les compétitions, je considère que les bons résultats que j’ai pu avoir sont en partie liés à ça. Quand j’ai participé à la dernière IronMan d’Hawaii, j’étais venu plusieurs semaines avant et j’avais fait au moins huit fois le parcours, j’ai réussi à tomber à tous les endroits où il était possible de tomber, et ça m’a évidemment aidé le jour de la course.

Pour le triathlon de Deauville, je suis content d’avoir pu participer à cette journée, c’est un parcours qui n’est pas facile mais c’est le profil de course qui me plaît : Une partie cycliste vallonnée et le parcours running plutôt technique. » Il ajoute enfin : « Je viendrai pour donner le meilleur de moi-même. J’ai regardé les résultats des années précédentes et j’espère faire dans les quinze premiers, mais je sais que ça sera compliqué vu le niveau des triathlètes qui s’y engagerons, rien que dans la team Hoka One One, je ne sais même pas si je suis capable de faire un podium (rires) »

Cette matinée a rassemblé des triathlètes aussi bien débutants que confirmés mais qui sont tous à la recherche d’un défi. Pour Hélène par exemple, elle a commencé la course à pied il y a un an, la natation il y a six mois et le vélo il y a un mois, et elle se lance le défi de terminer la distance olympique. Pour Clément, débutant aussi sur l’événement, il tentera de réussir le longue distance le 24 Juin prochain.

« C’est ça que j’aime dans le triathlon, tu croises des gens qui se disent un jour « et pourquoi pas moi ? », ils se lancent tous des défis, s’entraînent dur pour ça et ça apporte une vision différente du triathlon que je pratique, c’est un sport très riche avec des pratiquants très différents. »

Nous remercions les nombreux participants, Olivier Lyoen pour sa disponibilité auprès des triathlètes, ainsi que Marc et Vincent de Dare2tri qui ont pu faire découvrir la marque.

Vous pouvez suivre Dare2tri sur leur site internet et sur les réseaux sociaux: Facebook/ Twitter/ Instagram

Rejoignez aussi Irontriclub la communauté triathlon créée par Vincent Albarello

Enfin, vous pouvez aussi soutenir Olivier Lyoen via sa page Facebook et son compte instagram.

Photos : Paul Houlette

Le saviez-vous? #1

Plus que quelques semaines vous séparent désormais du Triathlon International de Deauville – Hoka One One et vous êtes pour certains déjà en phase de préparation pour réussir votre distance.

En partenariat avec Harmonie Mutuelle, nous vous donnons aujourd’hui des conseils sur la course à pied. Cet effort, qui arrive en dernier après la natation et le vélo, est parfois un calvaire pour les triathlètes qui peinent à terminer leur course. Nous allons donc vous donner plusieurs précautions à prendre pour faire en sorte que votre épreuve soit un plaisir du début jusqu’à la fin de la compétition.

De l’entrainement !

Cela paraît évident et pourtant la course à pied n’est pas toujours préparée autant que le reste. Les épreuves d’un triathlon sont toutes très exigeantes et nécessitent un entrainement pour y répondre, que ce soit sur le découverte comme pour le longue distance. Votre entrainement running devra être :

  • Progressif et adapté à la distance : Le meilleur moyen de se blesser est de vouloir en faire trop dès le début. Vous devez habituer votre corps à l’effort et cela ne se fait pas en un claquement de doigts !

  • Varié : Vos séances running doivent être variées afin de vous permettre de progresser au maximum. Il faudra que votre plan d’entrainement vous fasse à la fois varier les durées, les allures et les types d’efforts.

Travailler sa technique de course :

Avoir une foulée efficace c’est une des clés de la progression en course à pied. Pour la rendre efficace, il faut la travailler pour la transformer car peu d’entre nous ont naturellement une foulée efficace.

La foulée du coureur est caractérisée par différentes phases : une phase de compression lorsque notre pied touche le sol, suivi d’une phase de propulsion lorsqu’il le quitte. Tout se joue entre ces deux phases. Avoir une foulée efficace, c’est réussir à utiliser au maximum l’effet ressort qui va se produire lors du contact entre votre pied et le sol.

Nous vous conseillons de faire plusieurs exercices en portant une attention particulière à la pose de votre pied quand vous courez et de réaliser aussi des exercices de gammes (montées de genoux/ foulées bondissantes, courses jambes tendues, etc.)

Savoir gérer son effort :

Vous l’avez bien compris, gérer son effort est primordial dans un triathlon, et c’est aussi le cas pour la course à pied en elle-même. Vous aurez déjà bien puisé dans vos ressources au moment de descendre du vélo. Faites donc en sorte de ne pas partir trop vite en natation comme en cyclisme pour éviter d’être trop fatigué avant même de commencer le running.

Au fil des séances de préparation qui vous mènera au jour J, vous apprendrez à mieux vous connaître. Que ce soit durant des séances longues d’endurance ou des séances courtes de fractionné, vous apprendrez à vous jauger. Il ne faut jamais s’effondrer avant la fin d’une séance en raison d’une intensité mal maîtrisée, et si c’est le cas, il convient évidemment d’en tirer les enseignements pour éviter une telle mésaventure le jour J

Avoir des chaussures adaptées :

Vous devez investir dans de vraies chaussures de running et dans lesquelles vous vous sentirez bien. Elles doivent être confortables et posséder un bon amorti, cela vous aidera pour le début de la partie running car vous risquez d’avoir les jambes lourdes après le vélo.

Pour plus d’informations, vous pouvez retrouver Harmonie Mutuelle sur leur site internet et sur les réseaux sociaux: Facebook, Twitter et Instagram

Vous hésitez dans le choix de vos chaussures ? Retrouvez notre test des nouvelles Clayton 2 d’Hoka One One.