Catégorie : Entrainement
PLAN D’ENTRAÃŽNEMENT LONGUE DISTANCE LEPAPE – SEMAINE 7/11 2020
Retrouve la septième semaine d’entraînement pour le longue distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. On rallonge un peu les séries pour entrer dans le principe de progressivité. tu dois donc te sentir plus en forme après ces 7 semaines d’entraînements encadrées. Garde le cap, le meilleur reste à venir ! Télécharge au format
PLAN ENTRAÃŽNEMENT DISTANCE OLYMPIQUE – LOUBSOL SEMAINE 6/10 2020
Retrouve le programme de la sixième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Au programme cette semaine, on garde la séance vélo + course à pied et on allonge la charge de travail ! Télécharge au format pdf : lien L’année dernière vous étiez plus de 800
Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 6/11 2020
Retrouve maintenant la sixième semaine d’entraînement pour le Longue Distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Cette semaine, on augmente légèrement le volume des séries car le but est de travailler les allures courses ! La séance vélo de mercredi peut être effectuée sur home trainer en jouant sur la mollette de résistance. Télécharge
Plan d’entrainement Distance Olympique- Loubsol semaine 5/10 2020
Retrouve le programme de la cinquième semaine d’entraînement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Au programme cette semaine, une séance natation technique. On commence les enchaînements avec une séance vélo. Ensuite course à pied et une séance de fractionné en running, une semaine rêvée ! Télécharge
Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 5/11 2020
On retrouve la cinquième semaine d’entraînement Longue Distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Bravo, tu es déjà à un mois de préparation avant d’attaquer cette nouvelle semaine ! Cette semaine sera dédiée au travail des zones cardiaques se rapprochant de celles que tu atteindras lors de tes courses. Pour les prochaines séances, l’objectif
Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol semaine 4/10 2020
Retrouve le programme de la quatrième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Dernière semaine dans ce bloc avant d’en attaquer un nouveau. On augmente légèrement la charge de travail… Force et honneur les triathlètes ! Télécharge au format pdf : Lien L’année dernière vous
Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 4/11 2020
Retrouve la quatrième semaine d’entraînement pour le Longue Distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Cette nouvelle semaine est placée sous le signe de la récupération. Le but ici est donc d’alléger tes séances pour permettre à ton corps de se reposer avant d’attaquer un nouveau bloc plus intense dès la semaine prochaine !
Plan d’entrainement Distance Olympique Loubsol – Semaine 3/10 2020
Retrouve le programme de la troisième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Cette semaine te fera rentrer un peu plus dans la préparation en augmentant les charges de travail. Bonne semaine de préparation ! Télécharge au format pdf : lien L’année dernière vous étiez plus
Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 3/11 2020
Tu ne peux bientôt plus te passer de ces séances d’entraînements ! Retrouve la troisième semaine d’entraînement pour le Longue Distance – Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Cette nouvelle semaine est marquée par une charge de travail plus importante que la semaine précédente mais en gardant toujours l’importance de l’exécution du geste le
Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol Semaine 2/10 2020
Retrouve le programme de la deuxième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique – Loubsol du Triathlon International de Deauville. Cette deuxième semaine met l’accent sur des exercices éducatifs afin de développer au mieux votre technique dans les différentes épreuves. Une bonne technique te permettra d’être plus efficace, donc plus performant(e)! Télécharger au