Catégorie : Entrainement

13 mai 2018 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 9/14

Retrouvez la neuxième semaine d’entrainement pour le longue distance Lepape du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme : On ajoute une séance en plus dans la semaine ! La charge de travail par séance se rapprochera des distances que vous parcourrez le jour J. Télécharger au format pdf: lien Retrouvez Lepape-info sur son site

12 mai 2018 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 5/10

Retrouvez le programme de la cinquième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme cette semaine, une séance natation technique, on commence les enchaînements avec une séance vélo + course à pied et une séance de fractionné en running, une semaine rêvée ! Télécharger au

6 mai 2018 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 8/14

Retrouvez la huitième semaine d’entrainement pour le longue distance Lepape du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme : on allège un peu cette semaine pour vous permettre de récupérer avant d’attaquer un nouveau cycle. Profitez-en, le repos c’est aussi important que l’entrainement ! Télécharger au format pdf: lien Retrouvez Lepape-info sur son site internet et

5 mai 2018 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 4/10

Retrouvez le programme de la quatrième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Dernière semaine dans ce bloc avant d’en attaquer un nouveau. On augmente légèrement la charge de travail… Force & honneur les triathlètes ! Télécherger au format pdf: Lien Retrouvez Loubsol sur son site internet et sur

29 avril 2018 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 7/14

Retrouvez la septième semaine d’entrainement pour le half distance du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. On rallonge un peu les séries pour entrer dans le principe de progressivité. Vous devez vous sentir plus en forme après ces 7 semaines d’entraînements encadrées. Gardez le cap le meilleur reste à venir ! Télécharger au format pdf: lien

28 avril 2018 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 3/10

Retrouvez le programme de la troisième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Cette semaine vous fera rentrer toujours un peu plus dans la préparation en augmentant les charges de travail. Bonne semaine de préparation !   Télécharger au format pdf: lien Retrouvez Loubsol sur

22 avril 2018 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 6/14

Retrouvez la sixième semaine d’entrainement pour le half distance du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Cette semaine, on augmente légèrement le volume des séries, le but est de travailler les allures courses ! La séance vélo de mercredi peut être effectuée sur home trainer en jouant sur la mollette de résistance. Télécharger au format

21 avril 2018 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 2/10

Retrouvez le programme de la deuxième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Cette deuxième semaine met l’accent sur des exercices éducatifs afin de développer au mieux votre technique dans les différentes épreuves. Une bonne technique vous permettra d’être plus efficace, donc plus performant(e)s!

15 avril 2018 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 5/14

On retrouve la cinquième semaine d’entrainement pour le half distance du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Bravo, vous êtes déjà à un mois de préparation avant d’attaquer cette nouvelle semaine ! Cette semaine sera dédiée au travail des zones cardiaques se rapprochant de celles que vous atteindrez sur vos courses. Pour ces six prochaines

14 avril 2018 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 1/10

En partenariat avec Loubsol, retrouvez le programme de la première semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Ce programme vous est proposé par Mickaël Richomme, entraineur de triathlon au club du Caen Triathlon. Au programme, trois séances de travail. Objectif finisher au bout de