Catégorie : Entrainement

18 avril 2017 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 9/14

Retrouvez la neuxième semaine d’entrainement pour le longue distance Lepape du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme: On ajoute une séance en plus dans la semaine! La charge de travail par séance se rapprochera des distances que vous parcourrez le Jour J. Télécharger au format pdf: lien

18 avril 2017 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 6/11

Retrouvez le programme de la sixième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme cette semaine, on garde la séance vélo + course à pied et on allonge la charge de travail! Télécharger au format pdf: lien

17 avril 2017 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 4/11

Retrouvez le programme de la quatrième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Dernière semaine dans ce bloc avant d’en attaquer un nouveau. On augmente légèrement la charge de travail… Continuez ainsi! Télécherger au format pdf: Lien

17 avril 2017 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 7/14

Retrouvez la septième semaine d’entrainement pour le half distance du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Au programme: On rallonge un petit peu les séries pour entrer dans le principe de progressivité. Vous devez vous sentir plus en forme après ces 7 semaines d’entraînement encadré. Gardez le cap le meilleur reste à venir ! Télécharger au

15 avril 2017 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 3/11

Retrouvez le programme de la troisième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Cette semaine vous fera rentrer toujours un peu plus dans la préparation en augmentant les charges de travail. Bonne semaine de préparation!   Télécharger au format pdf: lien

15 avril 2017 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 6/14

Retrouvez la sixième semaine d’entrainement pour le half distance du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Bravo, vous êtes déjà à un mois de préparation avant d’attaquer cette nouvelle semaine! Cette semaine, on augmente légèrement le volume des séries, le but est detravailler de les allures courses ! La séance vélo de mercredi peut être

14 avril 2017 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 4/14

Retrouvez la quatrième semaine d’entrainement pour le half distance du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Cette nouvelle semaine est placée sous le signe de la récupération, on allège les séances pour permettre au corps de se reposer avant d’attaquer un nouveau bloc plus intense dès la semaine prochaine! Télécharger au format pdf : Lien

14 avril 2017 Entrainement

Plan d’entrainement M

A partir de dimanche prochain (le 16/04 à 11h), nous vous proposons de retrouver chaque semaine le programme d’entrainement dédié à la préparation de la distance Olympique qui aura lieu le 25 Juin (départ à 14h30). Préparé par Mickaël Richomme, entraineur diplômé du Caen Triathlon et en partenariat avec notre partenaire Loubsol, vous pourrez ainsi

13 avril 2017 Entrainement

Plan d’entrainement M – Semaine 2/10

Retrouvez le programme de la deuxième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la distance Olympique du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Cette deuxième semaine met l’accent sur des exercices éducatifs afin de développer au mieux votre technique dans les différentes épreuves. Une bonne technique vous permettra d’être plus efficace, donc plus performant(e)!

12 avril 2017 Entrainement

Plan d’entrainement L – Semaine 5/14

Retrouvez la cinquième semaine d’entrainement pour le half distance du Triathlon International de Deauville – Hoka One One. Bravo, vous êtes déjà à un mois de préparation avant d’attaquer cette nouvelle semaine! Cette semaine sera dédiée au travail des zones cardiaques se rapprochant de celles que vous atteindrez sur vos courses. Pour ces six prochaines séances, l’objectif