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Le TriDeauville en 10 questions

Vous ne vous êtes pas assez entraîné pour faire partie des triathlètes à s’élancer sur cette septième édition du TriDeauville? Venez comme spectateur et participez à la grande fête les 23 et 24 juin ! Nous avons recensé toutes les informations importantes à retenir avant de nous rejoindre.

Où se trouve le Triathlon International de Deauville – Hoka One One ?

Le site du triathlon se trouve sur la rue de la mer, 14800 Deauville

Quand les compétitions ont-elles lieux ?

Le TriDeauville se déroulera durant le week-end du 22 au 24 Juin, voici le programme des compétitions :

Vendredi 22 Juin :

Triathlon scolaire : 10h-15h00

 
Samedi 23 Juin :

Longue Distance Lepape (1,9 km Natation, 85 km cyclisme, 21 km course à pied)

8h00 : Départ sur la plage

12h : Arrivée des premiers, Avenue Lucien Barrière

Jeunes Minikids/Trikids Harmonie Mutuelle

Rendez-vous à la piscine olympique pour le départ des quatre courses jeunes de la journée.

09h00 : trikids Minime

09h30 : trikids Benjamin

10h00 : minikids Pupille

10h20 : minikids Poussin

Découverte Département Calvados (0,3 km Natation, 23 km cyclisme, 5 km course à pied)

18h : Départ sur la plage

19h : Arrivée des premiers, Avenue Lucien Barrière

 

Dimanche 24 Juin :

Distance Olympique Loubsol (1,5 km Natation, 40 km cyclisme, 10km course à pied)

8h30 : Départ sur la plage

10h40 : Arrivée des premiers, Avenue Lucien Barrière

DO750 Carrefour Market (750m Natation, 40 km cyclisme, 10km course à pied)

15h30 : Départ sur la plage

17h30 : Arrivée des premiers, Avenue Lucien Barrière

Comment se déroule une compétition ?

Un triathlon se décompose en 3 épreuves :

Natation : Après un départ donné sur la plage, les nageurs doivent effectuer la partie natation. Pour les épreuves Longue Distance Lepape et Distance Olympique Loubsol, les nageurs doivent passer deux bouées et faire deux boucles, ils effectuent donc une sortie à l’australienne, c’est-à-dire qu’ils sortent de l’eau pour passer sous les deux arches Hoka One One en courant avant de revenir dans la mer pour effectuer la deuxième boucle.

Pour le distance découverte et le DO750, il n’y a qu’une seule boucle à effectuer dans la partie natation mais toujours deux bouées à contourner.

Vélo : Suite à l’épreuve natation, les nageurs entrent dans le parc à vélo afin de se préparer à l’épreuve cyclisme. Pour le Longue Distance Lepape, les cyclistes réalisent deux fois la boucle du Distance Olympique Loubsol et du DO750 Carrefour Market. Le circuit vélo du découverte Département Calvados est différent mais emprunte des portions de la boucle du Distance Olympique Loubsol. Voir le tracé en pièce jointe

Course à pied : Pour la course à pied, le parcours est le même pour toutes les épreuves. Il s’agit d’une boucle de 5km, à effectuer une fois pour le distance découverte, deux fois pour le Distance Olympique Loubsol et le DO750 Carrefour Market quant au Longue Distance Lepape, il faut réaliser la boucle 4 fois.

Pour les courses jeunes, la natation s’effectue dans la piscine Olympique, le parcours vélo a lieu sur le boulevard Cornuché et la course à pied se fait sur les lais de mer.

Comment récupérer son kit supporter ?

Rendez-vous sur le stand « Fan Zone », à l’intérieur du TriExpo.

Quels sont les meilleurs endroits pour suivre le spectacle ?

Vous avez envie de voir un triathlon venez en prendre plein les yeux ! Sur chaque zone, retrouvez nos animateurs et récupérez de nombreux cadeaux !

Préparez-vous en passant sur le stand Fan Zone sur le village du Triexpo, nous vous offrons t-shirt à décorer : écrivez votre message personnalisé ou récupérez des trompettes pour faire un max de bruit.

Rendez-vous sur la zone départ sur la plage de Deauville pour voir les combattants affronter une mer à 18°C et dont les courants en piège plus d’un !

Après dirigez-vous vers la Côte Saint-Laurent pour voir passer à vélo les triathlètes. Une bosse de 400m à 18% sur sa fin. Une véritable épreuve de force pour débuter le circuit.

Revenez vers le village en passant par la Time To Fly Zone, une nouveauté 2018, un espace d’encouragement placé sur le boulevard cornuché. Retrouvez les animations et cadeaux proposés par notre partenaire Hoka One One.

Passez ensuite par les Planches pour revenir vers la zone d’arrivée, où vous vivrez l’arrivée des champions au son de notre DJ, des trompettes et des encouragements de notre speaker !

Comment retrouver un proche qui participait à la course à la fin de l’épreuve ?

Le ravitaillement final ainsi que les liaisons finishers sont exclusivement réservés aux triathtlètes – interdit aux familles et enfants. Rendez-vous donc à la sortie de la zone finale (au niveau de la place Claude Lelouch).

Quelles sont les horaires d’ouverture du Tri Expo ?

Passionnés de sport ? Venez à la rencontre de vos marques préférées : running, cycle, natation, nutrition, récupération, voyages sports, courses, etc… Plus de 50 exposants vous proposent leurs dernières innovations, des testings produits et des tarifs exclusifs.

Vous pourrez également participer à la tombola du triathlon où de nombreux lots seront à gagner grâce à nos partenaires.

Les horaires du Tri Expo :

Vendredi 22 juin : 15h-19h30

Samedi 23 juin : 6h – 20h

Dimanche 24 juin : 8h – 19h

Quelles marques seront représentées ?

HOKA ONE ONE / LE PAPE / DARE2TRI / ISOSTAR / LOUBSOL / HARMONIE MUTUELLE / PODIUM RECOMPENSE / POLI / ARENA / SCIENTIFEET / THALASSO DEAUVILLE / BV SPORT / AKAL FOOD / SKINS-ZAMST / 4 NAGES / SNACK TRIDEAUVILLE / LIFE + / LA CHAUSSETTE DE FRANCE / ERGYSPORT / TRI DEAUVILLE / VO2 MAX VOYAGES / EXAEQUO VOYAGES / LIGUE NORMANDIE TRI / COMPEX / CULTURE VÉLO / CYCLOTROTT / AQUAMAN / HUUB DESIGN /LOC VELO / LIGUE CONTRE LE CANCER / EUROLOC EUROLUXURY / FAN ZONE / XTENEX /EMERAUDE EVENTS / FORTE VILLAGE CHALLENGE SARDINIA / TROUVILLAISE / DECATHLON /

Quels sont les triathlètes à l’affiche ?

Chaque année, le TriDeauville regroupe des triathlètes professionnels. Cette année, ils seront plus de vingt à s’affronter et la plupart sont de niveau international, le niveau sera extrêmement élevé ! Voici les principaux noms:

Arnaud GUILLOUX – FRANCE – Longue Distance Lepape
Emma BILHAM – SUISSE – Longue Distance Lepape
William MENNESSON – FRANCE – Distance Olympique Loubsol
Juliette Coudrey – FRANCE – Distance Olympique Loubsol
Alexis HANQUIQUANT – FRANCE – Découverte Département Calvados
Olivier Lyoen – FRANCE – Longue Distance Lepape

 

Quelles sont les précautions à prendre ?

Tout d’abord, si vous souhaitez venir à Deauville en voiture, vous pourrez y accéder mais la circulation sera fortement perturbée. En plus de cela, une déviation sera mise en place sur tout le parcours cyclisme. Enfin, si vous souhaitez vous rendre sur le site de départ, pour des raisons de sécurité, vous serez systématiquement fouillés à l’entrée. Merci de prendre vos précautions en venant le plus léger possible.

Vous disposez maintenant de toutes les informations importantes, plus d’excuses pour ne pas venir !

 

 

Retrouvez les briefings des épreuves du Trideauville

Vous participez au Triathlon International de Deauville et vous n’avez pas pu assister au briefing de votre épreuve ? Pas de soucis, vous pouvez le retrouver ici. Grâce à ce briefing vous aurez toutes les informations necessaires pour votre course et serez fin prêt pour le top départ.

Cette page sera mise à jour au fur et à mesure, après chaque briefing.

BRIEFINGS :

 

Découverte Département Calvados : consulter le briefing

Longue Distance Lepape : consultez le briefing

Distance Olympique Loubsol et DO750 Carrefour Market : Consultez le briefing

DÉCOUVREZ LE RESORT BARRIÈRE DEAUVILLE

A l’occasion de la 8ème édition du Triathlon International de Deauville, notre partenaire le Resort Barrière Deauville propose de vous faire découvrir dès maintenant les établissements deauvillais du groupe Lucien Barrière.

L’hôtel Royal, l’hôtel Le Nomandy et l’hôtel du Golf vous accueillent pour un séjour authentique et vous proposent de prolonger votre expérience avec les Spas Diane Barrière pour récupérer de vos efforts.

Icône & Prestige

Des courbes vertes du pays d’Auge aux planches élégantes de Deauville, tout est à vivre intensément. Trois hôtels et spas, deux casinos, deux golfs et plus de vingt restaurants et bars pour les envies… Le Resort Barrière Deauville est un lieu mythique qui réunit en un seul site toute l’excellence et le savoir-faire centenaire de Barrière. Authentique destination loisir au cadre idyllique, les sportifs y pratiquent le golf, le tennis, le padel ou encore l’équitation.

Un cadré privilégié

Des établissements à l’atmosphère si particulière, à la familiale et conviviale, entièrement tournée vers le luxe, le charme et l’art de vivre « à la française ». Entre ressourcement et légèreté, rituels et surprises… L’Hôtel Barrière Le Normandy, l’Hôtel Barrière Le Royal Deauville, l’Hôtel Barrière l’Hôtel du Golf offrent une expérience exclusive faite d’élégance, d’impertinence et de convivialité.

Le Resort Barrière Deauville est une véritable destination loisirs et bien-être. Les sportifs y affinent leur swing sur les parcours des Golfs Barrière Deauville et Saint-Julient. Ils s’adonnent aussi au tennis au grand air ou au padel sur terre battue. Initiés et néophytes y pratiquent enfin l’équitation sur le sable blond de la légendaire plage de Deauville.

Après l’effort, les sportifs sont chouchoutés aux spas Diane Barrière des hôtels du Resort. Un soin révolutionnaire a même été conçu pour eux à l’Hôtel Barrière l’Hôtel du Golf : la cryothérapie. Ce traitement par le froid favorise la récupération musculaire et apaise les douleurs relatives à la pratique intense du sport. Vue sur la mer ou les greens, la sérénité et le mieux-être sont les priorités !

Contact
RESORT BARRIÈRE DEAUVILLE
https://www.hotelsbarriere.com/fr/deauville.html
02 31 14 39 50

Parc à vélos

Pour vous aider à vous repérer dans le parc à vélos, nous vous avons fait un plan qui vous permettra de visualiser où vous devrez le déposer en fonction de votre numéro.

Pour consulter votre placement :

Horaires d’ouverture parc à vélo

 

 

 Epreuves Date  Dépôt  Retrait

Longue Distance Lepape

Samedi 23 juin

6:00 – 7:30

14:00 – 16:00

Jeunes Harmonie Mutuelle

Samedi 23 juin

7:30 – 8:30

11:00 – 12:00

Découverte Département Calvados

Samedi 23 juin

16:00 – 17:30

19:30 – 21:00

Distance Olympique Loubsol

Dimanche 24 juin

6:30 – 8:00

11:30 – 13:30

DO750 Carrefour Market

Dimanche 24 juin

13:00 – 14:30

18:00 – 20:00

Votre numéro de dossard

La plateforme de mise à jour des inscriptions est maintenant close !

Retrouvez votre numéro de dossard suivant votre course (mis à jour le 18/06/2018):

Longue Distance Lepape Solo: lien

Longue Distance Lepape Relais: lien

Distance Olympique Loubsol Solo: lien

Distance Olympique Loubsol Relais: lien

Distance Olympique 750 Carrefour Market Solo : lien

Distance Olympique 750 Carrefour Market Relais: lien

Distance Découverte Département Calvados Solo: lien

Distance Découverte Département Calvados Relais: lien

Jeunes Harmonie Mutuelle: lien

Pensez à retenir votre numéro de dossard, il vous fera gagner du temps en arrivant au stand de retrait des dossards sur le TriExpo. Une pièce d’identité vous sera demandée. Vous pouvez retirer le dossard d’un tiers si vous êtes en possession d’une photocopie de sa pièce d’identité.

Astuce #5

Retrouvez cette semaine les dernières astuces Harmonie Mutuelle, avec un focus sur la nutrition car savoir comment bien manger avant son Triathlon est essentiel pour la réussite de sa course.

C’est avec Alice Lemonnier, diététicienne-nutritioniste que nous retrouvons nos astuces pour être au top de la forme.

ALIMENTATION DU SPORTIF

-Il est conseiller de boire ½ litre d’eau en plus par heure d’activité physique
-Faire une cure de vitamines et minéraux, lors du démarrage d’une augmentation d’activité physique afin de bien reminéraliser l’organisme
-Une alimentation équilibrée permet de ne pas gêner l’activité musculaire et de ne pas s’essouffler trop rapidement.

CONSEILS QUELQUES JOURS AVANT:

-Favoriser les bonnes matières grasses : huile de colza / soja et olive, ainsi que les poissons gras (saumon, thon rouge, sardine…)
-Eviter les aliments fumés, les viandes grasses (bœuf, canard..), les charcuteries, fritures, alcools, aliments trop épicés, et légumes à goûts forts.

CONSEILS AVANT LA SÉANCE:

-Lors d’une veille de journée sportive il est conseillé d’adapter son alimentation. Elle doit être pauvre en fibres et en graisses, afin d’éviter un inconfort digestif.
Ex : entrée de légumes + 300g de pâtes cuites + viande blanche (blanc de poulet, blanc de dinde) + sauce (pas trop relevée ni grasse) + produit laitier + dessert (riz au lait, gâteau de semoule…)
-Eviter de consommer trop de fibres :légumes, pain complet, riz complet…
-Prendre un petit déjeuner « copieux » 2-3 heures avant le début de l’activité conseil. Il doit être riche en glucides : barres de céréales, pain d’épice, bow cake, fruits, pain blanc avec confiture…

CONSEILS LORS D’UNE SÉANCE:

–1 heure: il est important de bien s’hydrater, 100-200 ml toutes les 20-30 minutes, même si on ne ressent pas encore la sensation de soif.
–2-3 heures: il est conseillé d’avoir une boisson légèrement sucrée (type eau avec jus de fruits ou sirop) et de consommer quelques fruits secs (dattes, abricots, ect…) ou pâtes de fruits.
–Une journée d’activité: tous les autres conseils s’appliquent. Le repas du midi doit être léger et très pauvre en graisse.
Ex : salade de pâtes avec dés de jambon sauce fromage blanc + compote de fruits sans sucre ajouté.

CONSEILS APRÈS LA SÉANCE:

-Boire une boisson bicarbonatée ou un laitage (fromage blanc à 20% nature, yaourt nature/vanille, petit suisse) afin de favoriser une bonne récupération
-Continuer à bien s’hydrater

IDÉES RECETTES:

Porridge avoine: (pour le petit déjeuner)
-30g de flocons d’avoine
-100ml de lait ½ e
-1 c à c de sirop d’agave ou stévia

Mélanger le lait et le flocon d’avoine. Laisser cuire 8-10 minutes à feu doux ou 3 minutes au micro-onde.

One pot pasta aux blancs de poulets et tomates séchées (la veille):
-250g de pâtes
-250g de mozzarella de buffle
-140g de tomates séchées (rincées et bien égouttées)
-200g de blanc de poulet
-2 c à c d’origan
-1 oignon émincé
-1 cube de bouillon de légumes
-8 feuilles de basilic
-75 cl d’eau

Verser tous les ingrédients dans une grande casserole en respectant l’ordre indiqué. Laisser cuire 15 min sur feu moyen. Il doit rester un peu de liquide de cuisson à la fin de cuisson. Laisser reposer 10 min pour que la sauce ait le temps d’épaissir.

Semoule/riz au lait et à la mangue ( la veille):

-60g de mangue
-1 C à S de semoule fine / 25g de riz rond
-18 cl de lait
-1/2 C à C de sucre roux
-1 pincée de cannelle en poudre

Laver et peler la mangue. Enlever le noyau et le haché très finement. Dans une casserole, mettre l’abricot et le lait. Ajouter le sucre roux. Couvrir et cuire sur feu doux 10 min. Verser la préparation dans un récipient résistant à la chaleur. Saupoudrer avec la semoule/riz et laisser cuire 5 minutes en mélangeant régulièrement. Saupoudrer de cannelle et mélanger. Mettre dans un ramequin.

Brochettes Poulet, bacon et abricots (le midi de la course):

-200g de blancs de poulet
-4 abricots secs
-2 tranches fines de bacon
-1 c à s d’huile d’olive
-1 c à c de paprika
-Pics en bois
-Sel et poivre

Coupez les blancs de poulets en cubes et saupoudrez-les de paprika. Assaisonnez. Coupez les abricots et les tranches de bacon en morceaux. Enfilez sur les piques en bois un morceau de poulet, un d’abricot et un de bacon. Cuire au barbecue ou au grill quelques minutes.

PRÉSENTATION :

Alice Lemonnier diététicienne-nutritionniste sur Mouen. Je propose des consultations pour rééquilibrer votre alimentation, réguler les problèmes de santé (diabète, cholestérol…), prendre de la masse musculaire, etc… Nous pouvons également mettre en place des ateliers cuisine, travailler sur des recettes gourmandes mais saines, et des séances d’activités physique (renforcement musculaire, cardio, et pôle dance pour travailler l’image de soi). Chaque suivi est individualisé et personnalisé. Avec Alice Lemonnier la gourmandise n’est plus un péché.

Site internet https://www.dieteticienne-lemonnier.fr/

Téléphone : 07 82 27 81 37

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Harmonie Mutuelle vous a accompagné pendant ces dernières semaines en vous donnant ces astuces pour votre triathlon.

Nous remercions tous nos conseillés qui nous ont accordé leur temps et savoirs pour que vous, triathlètes puissiez bénéficier des meilleures astuces.

Si vous souhaitez plus d’informations, vous pouvez retrouver Harmonie Mutuelle sur son site internet et sur les réseaux sociaux: Facebook, Twitter et Instagram.

Force & honneur les Triathlètes !

Le Challenge de la côte Euroloc

En partenariat avec Euroloc notre loueur de véhicule officiel, nous lançons le défi du triathlon: le Challenge Euroloc de la côte Saint-Laurent. A l’issue des trois courses (Longue Distance-Lepape et Distance Olympique-Loubsol, Distance Olympique 750-Carrefour Market), le plus rapide au scratch et le plus rapide Normand (licencié) seront récompensés !

La côte Saint-Laurent Kézako ?

Si vous êtes inscrits sur le Longue Distance-Lepape, la Distance Olympique-Loubsol et sur la Distance Olympique 750-Carrefour Market, vous n’échapperez pas à la difficulté majeure du parcours: la côte Saint-Laurent. Avec une moyenne de 15% d’inclinaison et la fin à 17%, cette côte d’une longueur totale de 200m est redoutable, même pour les plus entraînés. La côte Saint-Laurent est devenue au fil des éditions un vrai symbole du TriDeauville pour sa difficulté, mais aussi parce que c’est plusieurs centaines de personnes qui s’y rendent à chaque édition, pour encourager les courageux triathlètes, ce qui créé une ambiance digne des plus belles ascensions de courses cyclistes en montagne.

Que gagne-t-on ?

Le plus rapide des triathlètes et le normand le plus rapide de chaque épreuves recevront le trophée du Challenge Euroloc ainsi qu’un test gratuit d’une voiture de luxe pour une durée d’une demi-journée.

Cette voiture sera mise à disposition par Euroloc et les clés seront donc à récupérer à Euroloc, 1 Avenue des Anglais, 14730 Giberville.

Rendez-vous les 23 et 24 Juin pour relever ce grand défi !

Pour plus d’informations sur Euroloc, vous pouvez visiter le site internet de l’entreprise ou contacter par téléphone au 02 31 35 85 74

Photos: Christophe Guiard, Vincent Eudier

RACE GUIDE 2018

Vous voulez préparer votre week-end à Deauville, retrouvez toutes les informations importantes du triathlon de Deauville dans le Race Guide 2018. Spectateurs comme participants vous trouverez tout ce que vous voulez savoir.

Vous pouvez le télécharger en PDF mais pensez à la planète, ne l’imprimez pas car vous l’aurez dans votre sac participant.

INSCRIPTIONS:

Si vous n’êtes pas encore inscrits pour le triathlon, vous avez jusqu’au lundi 18 juin 12h00 pour prendre votre dossard !

Alors dépêchez-vous pour venir vivre un week-end de folie à Deauville.

 

DOSSIER D’INSCRIPTION:

Vous avez jusqu’au lundi 18 juin 12h00 pour télécharger votre certificat médical.

Attention, votre inscription ne sera pas valide si vous ne respectez pas ce délai.

 

PAR ICI:

TID-Raceguide-web-230518-VF.pdf

Dare2Tri

Venez nous voir au stand Dare2Tri, pour toutes questions et renseignements. Vous pourrez tester notre dernière combinaison MACHV.5, et vous rendre compte de sa finesse, sa coupe, sa fluidité ! Nous vous proposons également une très large gamme de produits tels que : tenues trifonctions, sacs de transition, gants et chaussons néoprène, casquettes et équipements divers.

Nous sommes là pour vous aider et vous faire découvrir ce beau sport qu’est le triathlon. Que ce soit pour des questions pratiques sur la natation ou à propos des combinaisons, n’hésitez pas à venir nous rendre visite lors de ce magnifique Triathlon International de Deauville. Nous vous accueillerons toujours avec le sourire et l’envie de vous aider.

Réduction triathlon de Deauville : Profitez d’une réduction de 100€ sur la combinaison MACHV.5.

Retrouvez tous les produits Dare2Tri sur leur site: https://www.dare2tri.com/fr/

L’Equipe Dare2Tri.

Astuce #4

Pour cette 4ème semaine, Harmonie Mutuelle te donne maintenant ses conseils sur la respiration, point clé de la réussite de ta course. C’est grâce à Julien Boisramé que tu vas pouvoir apprendre en 7 min les manières simples et efficaces de bien respirer.

Te voilà sur la ligne de départ, le stress commence à monter et tu te sens oppressé par la foule qui t’entoure. Prends quelques instants pour te concentrer sur ton souffle.

Retrouve les exercices de sophrologie qui te permettront d’être prêt pour ton Triathlon.

Au programme :

 

1- Exercices de sophrologie avant la compétition.

2- Optimiser ta respiration.

3- Étirement et relâchement musculaire.

4- Exercice de concentration : « Geste-Signal ».

Video

 

En plus, grâce au GESTE-SIGNAL, tu pourras augmenter ta concentration sur la ligne de départ.

Alors à toi de jouer !

Respire, souris et tu es prêt !!!

 

Si tu as envie d’approfondir avec d’autres vidéos de sophrologie de Julien, rendez-vous sur sa page youtube.

Si tu souhaites plus d’informations, tu peux retrouver Harmonie Mutuelle sur son site internet et sur les réseaux sociaux: Facebook, Twitter et Instagram.