Catégorie : Entrainement

26 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 8/11

Retrouvez la huitième semaine d’entrainement pour le longue distance Lepape du Triathlon International de Deauville. Au programme : on allège un peu cette semaine pour vous permettre de récupérer avant d’attaquer un nouveau cycle. Profitez-en, le repos c’est aussi important que l’entrainement ! Télécharger au format pdf: lien Retrouvez Lepape-info sur son site internet et sur les réseaux sociaux: Facebook/

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25 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Découverte – Département Calvados – 1/4

En partenariat avec le Département Calvados, retrouvez le programme de la première semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve Découverte du Triathlon International de Deauville . Au programme, trois séances de travail. Objectif finisher et avec le sourire au bout de ces 4 semaines de préparation ! Avant de commencer, nous vous donnons quelques conseils ici. Votre

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25 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol semaine 7/10

Let’s go pour la septième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol du Triathlon International de Deauville. L’objectif de cette semaine est de s’habituer à vos allures de course. Restez bien à l’écoute de votre corps ! Télécharger au format pdf : lien Retrouvez Loubsol sur son site internet et sur les

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22 mai 2019 Entrainement

Lancement du plan d’entrainement Découverte – Département Calvados

Le Triathlon International de Deauville approche à grands pas ! Tu trouveras dès ce week-end un programme d’entrainement sur les 4 dernières semaines pour le Découverte – Département Calvados. Retrouve chaque samedi matin ta semaine d’entrainement jusqu’au jour J. Celui-ci va t’accompagner et te préparer pour ta compétition, avec un programme bien précis à suivre

19 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 7/11

Retrouvez la septième semaine d’entrainement pour le longue distance Lepape du Triathlon International de Deauville.  On rallonge un peu les séries pour entrer dans le principe de progressivité. Vous devez vous sentir plus en forme après ces 7 semaines d’entraînements encadrées. Gardez le cap le meilleur reste à venir ! Télécharger au format pdf: lien Retrouvez

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18 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol semaine 6/10

Retrouvez le programme de la sixième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol du Triathlon International de Deauville. Au programme cette semaine, on garde la séance vélo + course à pied et on allonge la charge de travail ! Télécharger au format pdf: lien Retrouvez Loubsol sur son site internet et sur les réseaux

12 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 6/11

Retrouvez la sixième semaine d’entrainement pour le Longue Distance Lepape du Triathlon International de Deauville. Cette semaine, on augmente légèrement le volume des séries, le but est de travailler les allures courses ! La séance vélo de mercredi peut être effectuée sur home trainer en jouant sur la mollette de résistance. Télécharger au format pdf: lien

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11 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique- Loubsol semaine 5/10

Retrouvez le programme de la cinquième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol du Triathlon International de Deauville. Au programme cette semaine, une séance natation technique, on commence les enchaînements avec une séance vélo + course à pied et une séance de fractionné en running, une semaine rêvée ! Télécharger au format

5 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 5/11

On retrouve la cinquième semaine d’entrainement pour le Longue Distance Lepape du Triathlon International de Deauville. Bravo, vous êtes déjà à un mois de préparation avant d’attaquer cette nouvelle semaine ! Cette semaine sera dédiée au travail des zones cardiaques se rapprochant de celles que vous atteindrez sur vos courses. Pour les prochaines séances, l’objectif

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4 mai 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol semaine 4/10

Retrouvez le programme de la quatrième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol du Triathlon International de Deauville. Dernière semaine dans ce bloc avant d’en attaquer un nouveau. On augmente légèrement la charge de travail… Force et honneur les triathlètes ! Télécherger au format pdf: Lien Retrouvez Loubsol sur son site internet et sur les