Catégorie : Entrainement

Entraînement DO et DO750
29 août 2020 Entrainement

PLAN ENTRAÎNEMENT DISTANCE OLYMPIQUE – LOUBSOL SEMAINE 7/10 2020

Let’s go pour la septième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. L’objectif de cette semaine est de s’habituer à tes allures de course. Reste bien à l’écoute de ton corps ! Télécharge au format pdf : lien L’année dernière vous étiez plus de 800

Entrainement Découverte
29 août 2020 Entrainement

PLAN D’ENTRAÎNEMENT DÉCOUVERTE – DÉPARTEMENT DU CALVADOS – 1/4 2020

En partenariat avec le Département du Calvados, retrouve le programme de la première semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve Découverte – Département du Calvados 2020 du Triathlon International de Deauville. Au programme, trois séances de travail : running, puis natation et enfin vélo. Objectif finisher et avec le sourire au bout de ces 4 semaines de

Entraînement Longue Distance - Lepape 2020
24 août 2020 Entrainement

PLAN D’ENTRAÎNEMENT LONGUE DISTANCE LEPAPE – SEMAINE 7/11 2020

Retrouve la septième semaine d’entraînement pour le longue distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville.  On rallonge un peu les séries pour entrer dans le principe de progressivité. tu dois donc te sentir plus en forme après ces 7 semaines d’entraînements encadrées. Garde le cap, le meilleur reste à venir ! Télécharge au format

Entraînement DO et DO750
22 août 2020 Entrainement

PLAN ENTRAÎNEMENT DISTANCE OLYMPIQUE – LOUBSOL SEMAINE 6/10 2020

Retrouve le programme de la sixième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Au programme cette semaine, on garde la séance vélo + course à pied et on allonge la charge de travail ! Télécharge au format pdf : lien L’année dernière vous étiez plus de 800

Entraînement Longue Distance - Lepape 2020
13 août 2020 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 6/11 2020

Retrouve maintenant la sixième semaine d’entraînement pour le Longue Distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Cette semaine, on augmente légèrement le volume des séries car le but est de travailler les allures courses ! La séance vélo de mercredi peut être effectuée sur home trainer en jouant sur la mollette de résistance. Télécharge

Entraînement DO et DO750
13 août 2020 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique- Loubsol semaine 5/10 2020

Retrouve le programme de la cinquième semaine d’entraînement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Au programme cette semaine, une séance natation technique. On commence les enchaînements avec une séance vélo. Ensuite course à pied et une séance de fractionné en running, une semaine rêvée ! Télécharge

Entraînement Longue Distance - Lepape 2020
9 août 2020 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 5/11 2020

On retrouve la cinquième semaine d’entraînement  Longue Distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Bravo, tu es déjà à un mois de préparation avant d’attaquer cette nouvelle semaine ! Cette semaine sera dédiée au travail des zones cardiaques se rapprochant de celles que tu atteindras lors de tes courses. Pour les prochaines séances, l’objectif

Entraînement DO et DO750
8 août 2020 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol semaine 4/10 2020

Retrouve le programme de la quatrième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Dernière semaine dans ce bloc avant d’en attaquer un nouveau. On augmente légèrement la charge de travail… Force et honneur les triathlètes ! Télécharge au format pdf : Lien L’année dernière vous

Entraînement Longue Distance - Lepape 2020
2 août 2020 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 4/11 2020

Retrouve la quatrième semaine d’entraînement pour le Longue Distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Cette nouvelle semaine est placée sous le signe de la récupération. Le but ici est donc d’alléger tes séances pour permettre à ton corps de se reposer avant d’attaquer un nouveau bloc plus intense dès la semaine prochaine !

Bandeau plan d'entraînement-M
1 août 2020 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique Loubsol – Semaine 3/10 2020

Retrouve le programme de la troisième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Cette semaine te fera rentrer un peu plus dans la préparation en augmentant les charges de travail. Bonne semaine de préparation ! Télécharge au format pdf : lien L’année dernière vous étiez plus