Catégorie : Entrainement

lancement entrainement découverte 2020
26 août 2019 Entrainement

Lancement du plan d’entrainement Découverte – Département du Calvados 2020

Le Triathlon International de Deauville approche à grands pas ! Tu trouveras dès ce week-end un programme d’entrainement pour ton épreuve Découverte – Département du Calvados 2020 sur les 4 dernières semaines à venir. Retrouve chaque samedi matin ta semaine d’entrainement jusqu’au jour J. Celui-ci va t’accompagner et te préparer pour ta compétition, avec un

Entraînement Longue Distance - Lepape 2020
23 août 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 7/11 2020

Retrouve la septième semaine d’entraînement pour le longue distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville.  On rallonge un peu les séries pour entrer dans le principe de progressivité. tu dois donc te sentir plus en forme après ces 7 semaines d’entraînements encadrées. Garde le cap, le meilleur reste à venir ! Télécharge au format

Entraînement DO et DO750
22 août 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol semaine 6/10 2020

Retrouve le programme de la sixième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Au programme cette semaine, on garde la séance vélo + course à pied et on allonge la charge de travail ! Télécharge au format pdf : lien L’année dernière vous étiez plus de 800

Entraînement Longue Distance - Lepape 2020
16 août 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 6/11 2020

Retrouve maintenant la sixième semaine d’entraînement pour le Longue Distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Cette semaine, on augmente légèrement le volume des séries car le but est de travailler les allures courses ! La séance vélo de mercredi peut être effectuée sur home trainer en jouant sur la mollette de résistance. Télécharge

Entraînement DO et DO750
15 août 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique- Loubsol semaine 5/10 2020

Retrouve le programme de la cinquième semaine d’entraînement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Au programme cette semaine, une séance natation technique. On commence les enchaînements avec une séance vélo. Ensuite course à pied et une séance de fractionné en running, une semaine rêvée ! Télécharge

Entraînement Longue Distance - Lepape 2020
9 août 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 5/11 2020

On retrouve la cinquième semaine d’entraînement  Longue Distance Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Bravo, tu es déjà à un mois de préparation avant d’attaquer cette nouvelle semaine ! Cette semaine sera dédiée au travail des zones cardiaques se rapprochant de celles que tu atteindras lors de tes courses. Pour les prochaines séances, l’objectif

Entraînement DO et DO750
8 août 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol semaine 4/10 2020

Retrouve le programme de la quatrième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Dernière semaine dans ce bloc avant d’en attaquer un nouveau. On augmente légèrement la charge de travail… Force et honneur les triathlètes ! Télécharge au format pdf : Lien L’année dernière vous

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15 juin 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Découverte Département Calvados – semaine 4/4

Retrouvez le programme de la dernière semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve Découverte Département Calvados du Triathlon International de Deauville . Au programme pour cette dernière semaine, deux séances de travail afin d’alléger la préparation et être en forme pour le triathlon. Bravo à tous vous êtes à la fin du programme ! Votre semaine d’entraînement

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8 juin 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Découverte – Département Calvados – 3/4

Retrouvez le programme de la troisième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve Découverte Département Calvados du Triathlon International de Deauville . Au programme pour cette avant dernière semaine, trois séances de travail. On est à plus de la moitié de la préparation, alors on garde le rythme ! Votre semaine d’entraînement n°3 :   Télécharger au

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1 juin 2019 Entrainement

Plan d’entrainement Découverte – Département Calvados – 2/4

Retrouvez le programme de la deuxième semaine d’entrainement pour réussir l’épreuve Découverte Département Calvados du Triathlon International de Deauville . Au programme cette semaine, trois séances de travail. On entre un peu plus dans la préparation, et on garde le sourire ! Votre semaine d’entraînement n°2 :   Télécharger au format pdf: lien Retrouvez le