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Plan d’entrainement Longue Distance Lepape – Semaine 2/11 2020

Retrouve la deuxième semaine d’entraînement pour le Longue Distance – Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. L’objectif de cette deuxième semaine est de mettre l’accent sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. Une bonne technique et une régularité sont donc essentiels dans la quête de performance !

TID plan d'entrainement LD Lepape semaine 2/2019

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L’année dernière vous étiez plus de 800 triathlètes internationaux, nous vous proposons donc cette année les plans d’entrainement en anglais. Accéder à la semaine 2.

S’il te reste du temps libre, n’hésites pas à boucler ta semaine d’entraînement avec une séance de renforcement.

Tu as envie de partager tes sessions d’entraînements, inscris-toi au Club Strava Triathlon de Deauville  :  https://www.strava.com/clubs/trideauville

Plan d’entrainement Distance Olympique – Loubsol – Semaine 1/10 2020

En partenariat avec Loubsol, retrouve le programme de la première semaine d’entraînement pour réussir l’épreuve de la Distance Olympique – Loubsol 2020 du Triathlon International de Deauville. Ce programme s’applique également au parcours DO750. Celui-ci t’est proposé par Mickaël Richomme, entraîneur de triathlon au club du Caen Triathlon.

Au programme, trois séances de travail. Objectif finisher au bout de ces 10 semaines ! Courage !

Avant de commencer, nous te donnons quelques conseils ici.

Ta semaine d’entraînement n°1 :

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L’année dernière, vous étiez plus de 800 triathlètes internationaux, nous vous proposons donc cette année les plans d’entrainement en anglais. Accéder à la semaine 1.

Retrouvez Loubsol sur son site internet et sur les réseaux sociaux : Facebook/ Twitter/ Instagram

Et si tu as envie de partager tes sessions d’entraînements, inscris-toi au Club Strava Triathlon de Deauville  :  https://www.strava.com/clubs/trideauville

Plan d’entrainement Longue Distance – Lepape – Semaine 1/11 2020

Bienvenue à la première semaine d’entraînement du Longue Distance – Lepape 2020 du Triathlon International de Deauville. Cette semaine, le principal objectif sera de s’approprier le vocabulaire du programme et l’enchaînement des séances. Pour réussir celui-ci tu vas devoir faire preuve de rigueur et y mettre toute ta motivation.

Pour commencer ton entraînement Longue Distance 2020, on débute en mettant l’accent sur la natation. Les deux séances de natation prévues sont un premier saut dans le bain du triathlon ! Pour le running et le vélo, les séances ne sont pas difficiles car il s’agit de récupérer des séances de natation. Pour le running, séances VMA et pour le vélo, une PMA et une sortie longue entre amis !

Entrainement longue distance semaine 1/11

Essaye de respecter l’ordre des séances, cela permet de faire travailler différentes parties du corps et d’éviter les blessures.

S’il te reste du temps libre, n’hésite pas à boucler ta semaine d’entraînement avec une séance de renforcement musculaire.

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L’année dernière vous étiez plus de 800 triathlètes internationaux, nous vous proposons donc cette année les plans d’entrainement en anglais. Accéder à la semaine 1.

Tu as envie de partager tes sessions d’entraînements, inscris-toi au Club Strava Triathlon de Deauville  :  https://www.strava.com/clubs/trideauville

 

Lancement du plan d’entrainement Longue Distance – Lepape 2020

Après ces quelques semaines d’arrêt il est temps de remonter en selle.  Prépares-toi psychologiquement, l’entraînement arrive à grands pas ! Nous t’avons concocter un plan d’entraînement de 11 semaines qui commence dès ce week-end pour le Longue Distance – Lepape 2020. Retrouve chaque dimanche matin ta semaine d’entrainement jusqu’au jour J.

Nous le savons bien, le Longue Distance – Lepape n’est pas une tâche facile à relever. N’aies pas peur, il n’est pas trop tard pour être prêt le jour de ta compétition. Ce programme à suivre chaque semaine te permettra de te préparer au mieux pour le jour J, en combinant les 3 disciplines : natation, running et vélo.

L’objectif ? Te sentir le plus à l’aise possible le jour J dans le creux des vagues. Repousser tes limites et sortir de ta zone de confort lorsque tu seras sur ton vélo. Et enfin, te grandir lors de la course à pied pour apprécier la beauté de notre côte.

Le programme pour le Longue Distance – Lepape se base sur une période foncière effectuée cet hiver qui a développé ton aérobie. Maintenant le temps est venu de travailler certaines qualités physiques primordiales pour augmenter ton potentiel physique.

L’objectif pendant 11 semaines est de développer  la technique et le travail en hypoxie pour la natation. Le développement de la force et de la vélocité en vélo. La qualité technique en course à pied grâce à des exercices éducatifs et de renforcement du pied.

L’adaptation, la régularité et la progressivité seront tes armes les plus sûres pour prendre un max de plaisir avant et surtout pendant le Jour J.

Comment se présente le plan d’entrainement ?

Voici un petit aperçu à mi-parcours de ton programme d’entrainement longue distance – Lepape avec 2 entraînements par discipline dans la semaine.

Plan entrainement w6 L trideauville

Le lexique du plan d’entraînement :

Jbe : jambe
Ampli : crawl avec de grands mouvements
Vélocité : mouvements rapides
Grand chien : on nage le crawl avec les bras restant sous l’eau
NC : nage complète
Ech’ : échauffement
FCM : fréquence cardiaque maximale
Godille : restez à la surface de l’eau et faire des 8 avec les mains

A noter que pour le Distance OlympiqueLoubsol et le DO750Carrefour Market, nous vous proposerons un plan d’entrainement en 10 semaines qui débutera prochainement.

En ce qui concerne le découverte, le plan d’entraînement débutera 4 semaines avant le jour de la compétition.

L’année dernière vous étiez plus de 800 triathlètes internationaux, nous vous proposons donc cette année les plans d’entrainement en anglais. Accéder à la version anglaise.

Reste connecté pour ne pas manquer ton programme et être au top pour le #trideauville2020.

Tu as envie de partager tes sessions d’entraînements, inscris-toi au Club Strava Triathlon de Deauville  :  https://www.strava.com/clubs/trideauville

Photo : Fabien Boukla – Activ’Images – Deauville

LE TRIATHLON INTERNATIONAL DE DEAUVILLE MAINTENU LES 26 ET 27 SEPTEMBRE 2020

Cher(e)s participant(e)s,

Nous espérons que ce message vous trouvera en pleine forme.

Vous avez, tout comme nous, suivi l’évolution de la crise sanitaire et les phases de déconfinement successives depuis le 11 mai.

Sur la base d’une amélioration continue de la situation, le gouvernement a publié le 25 juin dernier, un nouveau décret laissant aux préfets de département la décision d’autoriser les manifestations sur la voie publique si les conditions sanitaires sont réunies.

Nous avons ainsi engagé des discussions avec les autorités compétentes en vue d’élaborer un protocole sanitaire adapté, permettant de maintenir l’organisation du Triathlon International de Deauville aux 26 et 27 septembre.

Tout en sachant évidemment, qu’un accord des autorités publiques sera toujours conditionné à la non reprise de l’épidémie dans le courant de l’été et notamment à la rentrée de septembre.

Nous reviendrons vers vous au plus tard le 20 juillet afin de vous préciser les modalités de ce protocole sanitaire.

D’ici là, toute l’équipe d’organisation vous souhaite une bonne reprise sportive et une bonne préparation pour le Triathlon International de Deauville.

Sportivement,

Martial Fesselier et Grégory Brussot
Directeurs du Triathlon International de Deauville

NOUVEAU COMMUNIQUÉ DE L’ORGANISATION

Bonjour,

Vous avez été nombreux à réagir à notre annonce de report la semaine dernière. Soyez certains que nous avons pris connaissance de tous vos commentaires et que tous les avis comptent pour nous.

Notre décision de ne pas annuler, mais de privilégier le report de notre manifestation aux 26 et 27 septembre, est d’abord un signe d’optimisme et de notre volonté de vous retrouver autour de cette fête du triathlon. Une fois que l’essentiel de cette crise sanitaire exceptionnelle sera, nous l’espérons, dernière nous. Nous savons cette envie partagée par une grande majorité d’entre vous. Il relèvera in fine de la responsabilité des autorités compétentes de décider si une édition du Triathlon de Deauville peut avoir lieu ou non en 2020.

Notre choix est aussi dicté par une réalité économique. Le Triathlon de Deauville est devenu le plus grand rassemblement de triathlètes en France, avec plus de 7000 participants. Il s’agit désormais d’une organisation qui mobilise 10 salariés tout au long de l’année ainsi que de nombreux prestataires. Pour vous assurer la meilleure organisation possible, nos différents plans d’actions, investissements ainsi que nos commandes de dotations sont lancés plusieurs mois à l’avance. A 2 mois de l’événement, la grande majorité de nos charges est ainsi déjà engagée. Pouvoir organiser une édition du Triathlon de Deauville en 2020 est ainsi essentiel à son équilibre économique.

Ceci étant dit, nous comprenons que ces nouvelles dates puissent ne pas convenir à certains d’entre vous. Dans ce cas, nous vous encourageons à nouveau soit à vous reporter sur notre Triathlon Emeraude Events à Dinard Saint-Lunaire les 12 et 13 septembre, soit à revendre votre dossard à un tiers, dans votre entourage ou sur notre plateforme Swika. Sachez que près de 300 reventes ou transferts ont déjà été réalisés depuis l’annonce du report.

Si toutefois vous ne parveniez pas à revendre votre dossard, nous avons pris la décision de rembourser à hauteur de 70% de votre inscription tous les participants pouvant justifier d’une inscription effectuée, préalablement à notre annonce de report le 7 avril, sur un autre triathlon organisé les 26 et 27 septembre. Cette disposition est élargie aux triathlètes inscrits sur une épreuve Longue Distance les 19/20 septembre et 3/4 octobre 2020. Pour vous laisser le temps de revendre votre dossard sur Swika, les personnes concernées auront jusqu’au 24 septembre pour nous transmettre leur demande.

Sachez que nous sommes une équipe de passionnés qui travaille toute l’année sur ce projet et qu’en aucun cas nous ne voulons nous soustraire à nos responsabilités. Dans le cadre de cette situation inédite, nous essayons de trouver les meilleures solutions, dans l’intérêt de tous les participants, mais aussi avec le souci de protéger notre organisation.

Restant toujours à votre écoute, nous vous remercions de votre compréhension et de votre bienveillance. Votre confiance est primordiale en cette période.

Martial Fesselier et Grégory Brussot

Co-Directeurs du Triathlon International de Deauville

9EME ÉDITION REPORTÉE

La crise sanitaire mondiale déclenchée par le COVID-19 a engendré une situation sans précédent et un climat d’incertitude pour tous, et notamment en ce qui concerne l’organisation des manifestations sportives.

Nous savons, d’après vos nombreux messages ces derniers jours, que vous vous interrogiez toutes et tous sur la tenue ou non du prochain Triathlon International de Deauville en juin prochain. Nous aurions aimé pouvoir vous répondre plus tôt mais avons souhaité prendre le temps de la nécessaire consultation pour vous donner une information la plus claire et complète possible.

En l’état actuel des connaissances que nous avons de la situation sanitaire, et en étroite concertation avec la ville de Deauville, les autorités compétentes mais aussi tous nos partenaires d’organisation (villes, associations de bénévoles, sponsors, prestataires), il nous est apparu que les conditions d’un maintien de la manifestation du 19 au 21 juin n’étaient plus réunies.

Les conditions d’organisation tout d’abord : la durée du confinement actuel, non défini dans le temps, ainsi que les restrictions qui accompagneront la sortie de ce confinement, créent un climat d’incertitude total, incompatible avec l’organisation d’une manifestation réunissant plus de 30.000 participants, accompagnants, spectateurs, bénévoles, prestataires, dans un peu plus de deux mois.

Les conditions pour votre santé surtout : au-delà même de la question de la propagation du COVID-19, participer à un triathlon demande une préparation physique exigeante sur plusieurs semaines, qu’il vous sera impossible de mener de manière normale d’ici à fin juin. Il n’est pas question pour nous de prendre le moindre risque avec votre santé.

Ainsi, après consultation de tous nos partenaires d’organisation, que nous remercions plus que jamais pour leur compréhension et engagement à nos côtés, nous sommes heureux de vous annoncer que nous avons pu trouver une solution de report de la manifestation du vendredi 25 au dimanche 27 septembre 2020. Le programme de la manifestation restant inchangé dans ses horaires.

Nous sommes toutefois conscients que ce report peut occasionner chez certains d’entre vous, des difficultés d’organisation si ce n’est une impossibilité de participer au Triathlon International de Deauville à ces nouvelles dates.

Nous avons ainsi souhaité prendre les dispositions suivantes :

1/ Toutes les personnes ayant souscrit une assurance annulation lors de leur inscription, pourront demander le remboursement de leur inscription au motif du report de la date d’organisation

2/ Comme stipulé dans nos conditions générales de vente, vous avez la possibilité de transférer votre dossard à une personne de votre entourage ou de le revendre sur notre plateforme de mise en relation Swika. Pour déposer un dossard, il vous suffit de le déposer ici grâce à votre référence d’inscription reçu par e-mail, et votre adresse mail. Pour faciliter cette démarche, l’organisation suspend ses ventes de dossards à compter du mardi 7 avril.

3/ Depuis cette année, la société organisatrice du Triathlon International de Deauville, EXAEQUO, est également devenu l’organisateur du Triathlon de l’Emeraude Events, au côté de l’association Emeraude Events, organisé dans les environs de Dinard et Saint-Lunaire, les samedi 12 et dimanche 13 septembre. Dans la limite des places disponibles, nous offrons la possibilité aux inscrits au Triathlon International de Deauville qui le souhaiteraient de reporter leur inscription sur les épreuves M et L de l’Emeraude Events. Pour ce faire, vous pouvez contacter l’organisation à l’adresse suivante : contact@triathlondeauville.com

En tout état de cause et au-delà de ces dispositions, en application du règlement de l’épreuve et compte tenu de ces circonstances exceptionnelles, il n’y aura pas de remboursement des inscriptions.

Pour vous aider dans vos démarches vous pouvez consulter notre nouvelle FAQ : Cliquez-ici

Nous sommes conscients de la gêne potentiellement occasionnée par le report de la date de la manifestation, mais dans ces circonstances exceptionnelles, indépendantes de notre volonté, nous espérons pouvoir compter sur votre compréhension et sur votre présence à Deauville du 25 au 27 septembre prochains.

Nous ferons tout pour que cette 9ème édition soit à la hauteur des précédentes et remercions encore tous nos partenaires d’organisation pour leur soutien dans cette épreuve.

D’ici là, prenons tous soin de nous et de nos proches. Adoptons un comportement responsable en respectant les consignes sanitaires et de sécurité des autorités. Pour reprendre le chemin de l’entraînement et de la compétition le plus vite possible.

Martial Fesselier et Grégory Brussot

Co-directeurs de la société EXAEQUO et du Triathlon International de Deauville

LES INSCRIPTIONS CONTINUENT DE GRIMPER !

Après le record d’inscriptions pour l’édition 2020 du Triathlon International de Deauville, les chiffres ne faiblissent pas ! 5 mois après l’ouverture des inscriptions, vous êtes bientôt 7500 inscrits pour le Triathlon International de Deauville ! Le mois dernier, nous franchissions la barre des 7000 inscrits et aujourd’hui, vous êtes 7452 sur la totalité des épreuves.

Cette 9ème édition promet d’être grandiose ! Pour les derniers athlètes qui souhaitent s’inscrire, il reste encore des places dans le Longue Distance ainsi que le DO750, mais ne tardez plus.

Pour vous inscrire et rejoindre les 7452 athlètes déjà inscrits, cliquez-ici.

Le nombre d’inscrits par course

Les courses jeunesHarmonie Mutuelle sont complètes. Vous pouvez toujours inscrire vos enfants sur la liste d’attente en cliquant ici.

Le Distance OlympiqueLoubsol et le DécouverteDépartement Calvados, sont eux aussi complets sur les épreuves solo et relais. Vous avez toujours la possibilité de vous inscrire sur la liste d’attente pour ces deux épreuves en cliquant ici.

Le Longue DistanceLepape et le DO750Carrefour Market ont respectivement franchi la barre des 96% et 92% d’inscrits. Il ne reste donc plus beaucoup de dossards pour l’édition 2020 du Triathlon International de Deauville. Le Longue DistanceLepape pourra accueillir uniquement 50 dossards supplémentaires et le DO750Carrefour Market, seulement 145 dossards en plus.

Pour finir, si vous souhaitez revendre votre dossard (pour les personnes n’ayant pas souscrit à l’assurance annulation ou pour une autre raison), vous pouvez le faire en cliquant ici.

N’hésitez pas à vous informer sur nos épreuves en vous rendant sur la FAQ.

RACONTEZ-NOUS VOTRE HISTOIRE

On à tous une histoire à raconter sur sa motivation ainsi que sur la préparation de son triathlon. Et nous, on aimerait entendre la vôtre ! Amis triathlètes, on sait que vous êtes très motivés pour participer au Triathlon de Deauville. Alors racontez-nous votre histoire !

Mais nous ne sommes pas les seuls intéressés, la presse est elle aussi à la recherche de différents profils pour effectuer des interviews, c’est pourquoi ils seront eux aussi susceptibles de vous contacter.

Tu as envie de partager ton aventure d’avant épreuve parce que :

– Tu cours pour défendre une cause dont tu as envie de nous parler,

– Tu participes à cet événement avec tous les membres de ta famille, du plus jeune au plus âgé,

– Tu traverses tout le globe pour être là le weekend du 19 au 21 juin à DEAUVILLE,

– Tu as décidé de te lancer dans l’aventure pour ton 1er Triathlon,

– Tu as un handicap mais tu relèves le défi seul ou accompagné,

– Tu n’étais pas sportif mais tu t’es lancé un défi…

Toutes les histoires sont bonnes à raconter, alors n’hésitez pas à partager les raisons qui vous ont poussé à participer au Triathlon International de Deauville 2020, accompagnées d’une photo. Votre histoire sera sans doute partagée sur notre site.

Pour cela c’est simple, envoyez un mail à : contact@triathlondeauville.com

Quelques souvenirs en images de nos précédentes histoires :

 

Racontez votre histoire Triathlon International de DeauvilleBenoit et sa bande de copains ont participé à leur première natation en mer au Triathlon International de Deauville.
Consultez l’histoire ici.

 

Racontez votre histoire Triathlon International de Deauville Syndrome de BarthAdrien, âgé de 10 ans et Quentin Kurc Boucau,  4ème sur l’épreuve du Longue Distance – Lepape, qui soutenaient l’association Barth France.
Pour retrouver l’histoire : cliquez-ici.

 

Racontez votre histoire Triathlon International de Deauville Bonnet d'or femininKarelle, l’histoire d’un bonnet or féminin qui avait pour objectif de finir à nouveau dans les 10 premières féminines.
Pour en savoir plus : cliquez-ici

 

 

Crédit photo : Christophe Guiard

NOUVEAUTÉS & PARCOURS 2020

Les parcours de la 9ème édition du Triathlon International de Deauville sont désormais disponibles sur notre site. Cette année encore nous vous réservons quelques nouveautés. Après analyse de l’enquête de satisfaction, nous avons pris en compte certaines de vos demandes et avons souhaité mettre en application vos remarques.

REFONTE DES PARCOURS COURSE A PIED

Après analyse de l’enquête de satisfaction et des retours de nos responsables de course, nous avons tenté de répondre au mieux aux remarques afin de vous garantir une belle course en toute sécurité. Pour améliorer la fluidité lors des épreuves et optimiser votre expérience en tant que triathlète, nous avons repensé le parcours course à pied de chacune des épreuves.

Dans un premier temps, nous avons rendu le parcours plus linéaire en réduisant le nombre de virage dans le parc des Lais de Mer à Deauville, cela permettra d’éviter un grand nombre de relance et donc d’avoir une allure plus stable. Nous avons également supprimé l’aller-retour sur la digue du port des Marinas. Et enfin, une bonne nouvelle, pour les triathlètes comme pour les spectateurs, nous avons élargi la zone d’arrivée. Ainsi la plateforme installée vous permettra de courir entre les tribunes et de profiter pleinement des encouragements de vos proches mais aussi de réduire de 50m la course à pied dans le sable (par tour).

Nous n’oublions pas les proches et touristes qui viennent toujours plus nombreux sur le Trideauville. Pour que les spectateurs puissent encourager leurs triathlètes dans les meilleures conditions, nous allons rajouter des animations sur la ligne d’arrivée.

Parcours running triathlon deauville

DU CHANGEMENT CÔTÉ VÉLO POUR DEUX ÉPREUVES

LONGUE DISTANCE – LEPAPE

Comme vous le savez déjà, cette année le parcours cycliste du Longue Distance – Lepape évolue. La distance à parcourir en vélo sera de 90km au lieu de 85km l’an passé. Il y aura une boucle de 45km, à réaliser 2 fois.
Grâce à cette modification, les participants auront la chance d’effectuer leur demi-tour dans le fabuleux cadre du Haras Quesnay, situé dans le domaine de Quesnay à Vauville.

Parcours cycliste longue distance Lepape triathlon deauville

DO750 – CARREFOUR MARKET

A la suite de vos retours sur le parcours cycliste, le deuxième changement concernera l’épreuve DO750 – Carrefour Market. En effet pour des raisons de sécurité et de fluidité durant votre épreuve, l’équipe organisatrice a décidé de modifier le parcours et de supprimer le passage dans la côte Saint-Laurent. Le passage des cyclistes contournera cette difficulté comme sur le parcours Découverte par l’avenue Strassburger puis Saint-Arnoult.

Parcours cycliste DO750 triathlon deauville

Pour la partie de route endommagée sur le parcours vélo, nous avons bien relevé vos messages. Nous sommes conscients que ce passage « Paris-Roubaix » n’est pas idéal en terme de sécurité et d’expérience pour vous. Pour autant, la réfection de la route n’est pas de notre compétence. Sachez que nous travaillons actuellement en collaboration étroite avec les collectivités concernées et nous espérons pouvoir aboutir à une solution avant les 10 ans du triathlon.

Il n’y a pas de changement pour la partie natation sur l’ensemble des épreuves. Si vous avez déjà participé vous connaissez déjà le parcours, donc pas de piège pour vous !

Vous n’avez jamais participé ou vous souhaitez en savoir plus sur les changements de parcours ? Retrouvez la carte interactive de votre épreuve qui vous permettra de vous plonger dès maintenant dans votre course et de pouvoir la préparer dans les meilleures conditions. Vous pouvez également télécharger votre parcours au format JPG et GPX.

A noter que nous avons également mis à jour les horaires de passages des trains pour que vous ne vous retrouviez pas bloqués !

©Activ’images